妈妈■产后如何科学「坐月子」？准妈妈们要多了解这些
北京联盟_原题是：产后如何科学「坐月子」？准妈妈们要多了解这些
我们都知道 ， 「坐月子」说的就是医学上的产褥期护理 。其实坐月子一般需要 6 周时间 ， 也就是 42 天 ， 而不是字面上理解的一个月 30 天 。「中国式」坐月子有各种各样的禁忌和传统 ， 其中不乏过时的老旧陋习 。关于新手妈妈们如何坐月子 ， 却是各有说法 ， 观点不一 。
一、月子里不能洗头发、洗澡？
过去那个年代 ， 家里的淋浴条件非常差 ， 如果赶在寒冷的天气洗头发、洗澡 ， 很容易着凉感冒 ， 所以人们不提倡月子期的妈妈们洗头、洗澡 。但是现在人们的生活水平提高了 ， 这种老观念也逐渐被推翻 。医生建议 ， 产妇伤口愈合的前提下 ， 可以使用热水洗头洗澡 。如果是剖腹产 ， 则要多修复一段时间 ， 再用温水擦拭身体 。
二、为早点下奶 ， 产后必须喝浓汤？
其实这个是不赞成的 ， 产后最初的两至三天内 ， 乳汁不会分泌很多 ， 此时的乳腺管也不是很通畅 。母鸡体内含有一定雌激素 ， 产后如果过早过多喝老母鸡汤 ， 使催乳素作用减弱 ， 甚至消失 ， 反而起不到催奶作用 。比较好的做法是在产后的第一、二天里 ， 喝些清淡的汤或根据新手妈妈身体实际状况配制的食物 ， 多吃青菜、水果 。
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三、水喝多了身体水肿 ， 喝汤就够了 。
这个并不全面 。水肿是由于身体代谢不好 ， 使过多的废水停留在身体里 ， 水肿并不代表人体不需要额外补充水分 。产后给身体增加水分 ， 不仅能益于体内有毒物质的排出 ， 适当减轻水肿 ， 还能促进恶露排出 ， 加快产后修复 。因此在产后 ， 除去月子餐里的汤品 ， 其余时间正常饮水即可 ， 另外 ， 可以将月子米酒煮沸代替饮用水喝 ， 能解产后口渴、虚火上升 ， 同时还能消水肿 。
四、“坐月子”一定要静卧休息吗
并不是如此 ， 虽然新手妈妈们在产后确实需要好好休息 ， 但这个休息并非指卧床不动 。因为产妇在怀孕和产后一段时间 ， 血液处于高凝状态 ， 若较长时间不活动甚至长期卧床 ， 有可能引起肺栓塞 。在充分休息的同时 ， 也要适当的运动 ， 这样有利于产后恢复 。
五、产后不要用护肤品或化妆？
产后妈妈皮肤也需要清洁保养 ， 否则皮肤会变差哦 。等身体恢复后 ， 可以进行简单的基础性护肤 。我们要做辣妈 ， 甩掉肥肉和黄脸婆 ， 产后也可以美美哒 ， 可以下床走动后 ， 记得护肤还是不能停哦 。出了月子可以化妆 ， 每次吃东西前请用湿巾擦去口红即可 。但是要注意的是化妆品可以选择适合产后妈妈用的哦
【妈妈■产后如何科学「坐月子」？准妈妈们要多了解这些】聪明的妈妈们懂得在什么阶段干什么事儿 ， 聪明的妈妈们懂得摈弃老旧习俗科学生活 ， 聪明的妈妈们不会人云亦云听到什么就相信什么 ， 懂得用正确的方法呵护自己的身体 ， 不如好好去了解下正确的科学的月子护理 ， 让自己让宝宝更好 。科学的月子护理 ， 不仅帮助妈妈们快速恢复身体 ， 避免各种并发症 ， 还有效减少产后抑郁的发生 。
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