爱家庭美食■夏季养生常喝这碗粥，脸色红润气色好！
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红豆黑米粥是一道营养价值很高的粥品 ， 具有气血双补 ， 滋阴暖肝的功效 。 此外 ， 还能稳定性绪 ， 平衡女性生理机能 。 对于女性来说 ， 益处多多 。 建议女性可多食用这款粥 ， 不仅能养颜 ， 还能补血 ， 真可谓不可多得的美丽秘方 。 买价格不菲的护肤品 ， 还不如常喝这碗粥 。 简单的食材 ， 温和的食补 ， 女人常喝脸色红润气色好 ， 由内而外的美才是真的美 。
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红豆黑米粥
【用 料】花生 20克 黑米 50克 红豆 50克 红枣 10颗 红糖 适量 水
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【做 法】
1、红豆、黑米、花生淘洗干净 ， 天冷就提前一天泡好 。
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2、红枣洗净对半剪开 ， 去掉内核 ， 这样吃不易上火 ， 吃起来还不用吐核 。
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3、浸泡的水倒入锅中 ， 将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中 ， 去核红枣也放入 。 加适量水 ， 稠粥米与水比例大概1：4 ， 稀粥比例1:5 。
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4、开启电饭煲煮粥模式 ， 大约煮粥1个小时 。 也可以用砂锅来煲粥 ， 所需时间会更长 。
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【爱家庭美食■夏季养生常喝这碗粥，脸色红润气色好！】5、煮好的粥中调入适合自己口味的红糖 ， 盖锅盖焖几分钟就可以了 。
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小贴士：米的淘洗次数要少 ， 泡米的水要与米同煮 ， 以保存营养成分 。 红枣去掉内核 ， 这样吃不易上火 。 稠粥米与水大概比例1：4 ， 稀粥的比例1:5 。
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