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[科普在线]孕期妈妈出现回奶怎么办？应该如何避免？

哺乳期回奶的原因
如果在哺乳期 ， 某天突然感觉奶量明显减少 ， 不妨先冷静下来 ， 回忆过去24--72小时的哺乳规律、作息安排、自己的情绪状况以食用的食材：再谨慎做出判断 ， 并有针对地调理 。 如果单纯是因食材原因造成的泌乳量减少 ， 停止食用后 ， 继续按需哺乳 ， 母乳量很快就能自然提升 。
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总体上绝大多数妈妈的食物没有特别禁忌 ， 网上妈妈们收集列出的食物禁忌 ， 大多没有明确的证据 ， 如：韭菜、辣椒、桂皮、花椒、八角、茴香、芥末、山楂、柿饼、人参、鸽子、螃蟹等 。 通常来说 ， 这些食物哺乳妈妈也不会大量食用 ， 偶尔少量吃应该没有问题 ， 列出太多禁忌 ， 反而引起妈妈们不必要的担心 。
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预防回奶的妙招
1、一般来说 ， 大剂量使用炒麦芽是具有回奶作用的 ， 花椒水也有明显的回奶效果 。 哺乳妈妈需要小心食用 。
2、除了炒麦芽、花椒水有比较明确的回奶效用外 ， 其他一些中医认为寒凉生冷的食物、辛辣刺激的调味料 ， 各种冰镇饮料 ， 以及浓茶、咖啡 ， 高糖、高盐、高油脂的食物 ， 都不利于乳汁的分泌 ， 甚至可导致乳汁明显减少 ， 建议哺乳妈妈应尽量少吃、不吃 ， 特别是已有乳汁分泌不足或原本胃肠消化功能欠佳的妈妈们 ， 更要多加注意 。
【[科普在线]孕期妈妈出现回奶怎么办？应该如何避免？】3、有一些食物是有争议的回奶食物 。 比如 ， 茴香的回奶作用需要因人而异 ， 没有证据表明茴香具有显著的回奶功效 。 所以哺乳妈妈可以少吃一些 。


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