『睡眠』肠道开始病变，晚上睡觉会有3种表现，若一个不占，说明还很健康( 二 )
甜相对于苦而言 ， 是绝大多数人喜欢的一种味道 。 虽然是不能大量进食 ， 在日常生活中还是可以适量吃一点蜂蜜的 。 因为蜂蜜有通便的功能 ， 可以在日常生活中将大便排出去 ， 同时把肠道里面的毒素也排出去 ， 从而保养了肠道健康 ， 还能调理胃的健康 。海带
海里不仅是有鱼、虾等肉类 ， 还有着丰富多样的素菜 ， 海带便是最为经典的一种 。 海带属于碱性食物 ， 可防止血液酸化 ， 有助于润肠通便 ， 而且热量很低 ， 膳食纤维丰富 ， 能加速肠道的运动 ， 还能预防肥胖 。
多锻炼
坐下就不动弹导致肢体缺乏运动 ， 再加上即使有便意也不能随时去厕所 。 这样就容易便秘 ， 肠道内的有害细菌也会增加 。 困扰我们的大肚子、皮肤暗沉、脱发等现象的元凶就是便秘或毒素造成的 。 因此 ， 为了促进肠道的运动 ， 拥有健康的身体 ， 我们日常要多运动多锻炼 。以图片来自网络
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