跑步@跑步，跑什么？( 二 )
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减肥 ， 最重要的是舒服和易坚持 ，
慢慢来 ， 慢跑或许可以给你一个轻盈的身体 ，
和良好的心肺功能 。
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3跑步前30分钟不消耗脂肪？
这 ， 有悖生物化学知识 。
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运动开始三大供能物质（糖 ， 脂肪 ， 蛋白质）
被消耗产生能量 ，
只是谁多谁少的问题 。
【跑步@跑步，跑什么？】
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运动的越久 ， 脂肪的供能比越高 。
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4跑步小腿长肌肉？
康康长跑运动员就知道 ，
基本上身材都是高瘦高瘦型的 。
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短时间内会有小腿肌肉充血的可能 ，
导致视觉上变粗 。
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平时运动 ， 多做拉伸 。
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还长肌肉 ，
大概率是天赋异禀的健美选手？
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By the way ， 喝点黑咖啡 ，
可以提升运动表现力 。
5跑步可以改变一个人嘛？
屌丝还是屌丝 ，
如花跑死也不会是曼玉 。
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但是会让你有一个健康的身体和饱满的精气神 。
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6跑步跑什么？
长期跑步的人目的应该不是减肥 ， 是习惯 。
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或是在跑步的时候有一个可以与自己相处的时间 ，
可以安静思考........
可以完全放空........
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或者正如岳父韩寒在微博晒出自己5公里的成绩 ，
外加一篇1500字的感悟 。
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里面印象最深的是：
人一定会退步的 ， 如果没有努力 ，
那这个世界上能和你一起自然增长的
应该只剩下各种痛苦 。
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还有我依然期盼操纵机械 ， 去到极限之边界 ，
但人类力量和意志的本身 ， 才是一切的源头 。
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