「娇娇美食」周末好时光，这样做一锅，营养足、味道好，家人小孩抢着吃！
春是宝宝长个的关键季节 ， 这时候的宝宝们的身高生长速度是冬天的2倍！因为春天万物复苏 ， 气候也比较舒服 ， 孩子们更喜欢在户外跑跑跳跳 ， 身体骨骼得到的良性刺激多 ， 新陈代谢旺 ， 血液循环快 ， 呼吸功能强 ， 所以内分泌强 ， 尤其是生长素分泌得多 ， 猛长个就顺理成章 。
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骨骼的生长需要蛋白质和钙、磷等 ， 蛋白质在人体内储存较少 ， 所以需要每天补充 ， 鸡蛋、牛奶、牛肉都应该多给孩子吃 。 长高还需要生长激素的助力 ， 生长激素的分泌依赖于大脑 ， 所以要多吃对大脑有益的食物 ， 比如富含人体必需脂肪酸的食物 ， 葵花籽油、豆油、玉米油、鱼肝油、蛋黄、动物食物等 ， 这类食物吃得多 ， 不仅长个还补脑 ， 一举两得 。
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要想孩子长得高 ， 饮食、运动、睡眠一个都不能少 ， 春天不像夏天那样炎热 ， 也不像冬天那样严寒 ， 很适合宝宝睡觉哦 ， 所以家长要抓住这一点 ， 给宝宝营造良好的睡眠环境 ， 多睡觉长个子！
进入春天 ， 我给孩子吃得最多的就是鸡肉 ， 鸡肉含有丰富的蛋白质 ， 很容易被人体吸收利用 ， 有增强体力、强壮身体的作用 ， 另外还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 。
虾中有丰富的钙 ， 所以今天就做一个鸡与虾的搭配 ， 味道真的超级鲜美哦！
食材：鸡爪500克、 虾250克、葱、姜、蒜、花椒、小米椒
配料：油、盐、老抽、生抽、豆瓣酱、啤酒、冰糖
过程：
1、 鸡爪洗净用刀切去指甲剁好冷水中焯水 ， 加入料酒 。
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2、 大火煮出血末 ， 撇去浮末 ， 捞出鸡爪洗净备用 。
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3、 锅里放少许油烧热 。
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4、 倒入收拾好的大虾 。
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5、 虾煎至变色盛出备用 。
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6、 锅里放油 ， 倒入葱、姜、蒜、豆瓣酱、花椒、小米椒炒香 。
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7、 出香味后倒入鸡爪翻炒 ， 炒干鸡爪表面的水分 。
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8、 锅中倒入2勺生抽、1勺老抽 ， 翻炒均匀 。
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9、 倒入半瓶啤酒 。
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