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萝卜@经常在这2个“时间段”抽烟的人，不仅“伤心伤肺”还易折寿


作者：祥光堂
生活中 ， 只要你仔细一点 ， 你的身边处处是抽烟的人 。 抽烟有害健康 ， 也是人人都知道的事 。 那为什么还有那么多人抽烟呢？特别昌不抽烟的人 ， 看到身边人吸烟时似乎总有着一个疑问：这抽烟到底抽的是什么？即呛人又有害健康 ， 花着钱还得不到任何好处 。 有人说抽烟抽寂寞 ， 有人说抽烟抽心情 。 那么我问一下抽烟的人 ， 如果世界上没有了香烟 ， 你会用什么代替呢？你还会抽吗？
常在这2个“时间段”抽烟的人 ， 不仅“伤心伤肺 ” ， 还可能折寿！
時间是人类为观察物体 ， 事件变化而确立的刻度 。 变化只有一个方向 ， 所以時间也只能向前 。 只要事物有变化 ， 時间这个人类定义的刻度都是必不可缺的！ 任何事 ， 时间长了 ， 积累多了 ， 就会造成一定的影响 。 比如经常抽烟 ， 长时间抽烟 ， 不仅伤心伤肺 ， 还易“短命” ， 这并不是吓唬你的 。
【萝卜@经常在这2个“时间段”抽烟的人，不仅“伤心伤肺”还易折寿】运动完30分钟内
生命地于运动 ， 运动是我们健康不可少的基础 。 达芬奇也说过 ， “运动是一切生命的源泉” 。 据数据统计显示 ， 世界每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万 ， 普通人通过运动锻炼身体 ， 可降低28%的死亡风险 ， 而且热爱运动的人 ， 患病的风险要比不运动的人少很多 。 不过我们不提倡剧烈运动或不科学的运动 ， 特别是运动完要及时喝水 ， 不要立即洗澡等等 。 当然抽烟也算 。
研究发现 ， 运动完马上抽烟 ， 会大大地降低体内的氧气含量 ， 不仅会增加心肺负担 ， 还会导致身心疲惫 。 特别是在运动后抽烟 ， 会加剧我们呼吸急促、心跳加快的症状 ， 并且还会阻碍肺部的排毒功能 ， 这就是抽烟“伤心伤肺 ”的科学解释 。
说起运动 ， 还有一种“特殊运动”：夫妻运动 。 据统计 ， 多数男性“运动”后 ， 都喜欢抽一支烟 ， 这是很不好的习惯 。 由于这个时候 ， 血液循环较快 ， 烟草中的有害物质会快速的进入体内 ， 导致你的肾上腺小血管收缩 ， 从而导致肾功能下降 。
刚吃过饭后
“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” ， 这句话被许多老烟鬼们奉为真理 ， 或者说一种借口 。 人在刚吃完饭之后 ， 就想要抽烟的人 ， 说明烟瘾非常重 。 要知道 ， 刚吃饭后就抽烟 ， 身体摄入了烟草中的大量的有害物质 ， 身体难免会受到伤害 ， 特别是心脏和肺部受到损伤时 ， 许多不良症状会找上门来 。 肺癌成为高发的一种癌症 ， 抽烟是有很大关系的 。 因此能不抽就不抽 ， 毕竟健康为重 。
方法不对 ， 一切百废 。 吸烟等于慢性自杀！！不想身体受到伤害 ， 不想因抽烟患癌 ， 不想折寿 ， 除了不在这二个时间段抽烟外 ， 最好的方式就是戒烟 。 研究发现 ， 想要让身体更快恢复 ， 不容易出现戒断综合征 ， 经常抽烟的人 ， 最好在50岁之前就戒烟 。 因为到了50岁之后 ， 身体的衰老速度会明显加快 ， 此时戒烟很多人会感觉到身体不适感明显 ， 这些都是戒烟之后产生的戒断综合症引起的 。
多吃虾
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低 ， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元索 。 虾是高蛋白、低脂肪的水产品 ， 蛋白质含量高达40％以上 ， 粗脂含量7％左右 ， 钙含量9％ ， 除此之外还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸和硒 。 想戒烟的人 ， 不妨多吃吃 。
多吃萝卜
人们常说：“萝卜上市 ， 郎中下市” 。 萝卜里含有类似乙酰胆碱（尼古丁在人体内形成的一种兴奋性物质）作用的物质 ， 如果能适当多摄入些 ， 烟民“想吸烟”的欲望可有所降低 。 同时萝卜还有清肠润肺的功效 ， 从而让你的肺更“干净”也更健康 。
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