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『白居易』读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天( 二 )


食时 ， 又名早食等 ， 这是吃早餐的时候 。 秦汉时期 ， 人们一天只吃两顿饭 ， 早上这一顿是主餐 。 辰时 ， 也是神话中的群龙行雨时 。
现在生活节奏快 ， 很多人都是在上班途中匆匆解决早餐 ， 或者干脆不吃 。 其实这是不对 。 因为身体是随着“胃经当班”开始这一天的运转 。
美食 ， 从来都是叫醒自己的一剂良药 。
《三修诗三首》
唐·皮日休
一写落第文 ， 一家欢复嬉 。
朝食有麦饘 ， 晨起有布衣 。
『白居易』读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天
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巳时
9:00-11:00
宜｜精神饱满 忌｜久坐不动
隅中 ， 又名日禺等 ，《淮南子·天文训》中有云“日出于旸谷 ， ……至于桑野 ， 是谓晏食；至于衡阳 ， 是谓隅中；至于昆吾 ， 是谓正中 。 ”
临近中午 ， 艳阳当空 ， 蛇正潜伏在草丛中 ， 是为巳时 。 这会儿 ， 是我们一天中的第一个黄金时刻 ， 工作效率最高 。所以 ， 请保持最饱满的精神状态 ， 做最重要的事 。
『白居易』读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天
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午时
11:00-13:00
宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战
日中 ， 又名日正、中午等 。 此时 ， 太阳正运行到天宇之中 ， 光线最强烈 。阳气达到顶点 ， 阴气将慢慢增加 。 相传这时候 ， 动物们都躺着休息 ， 只有马还是站着的 ， 所以午时是属于马的 。
上古时候 ， 午时是人们去集市交易的时间 ， 还有“午三刻开斩”的说法 。
这时候和身边人聊聊天 ， 睡个午觉无疑是释放压力的最好方式 。 有张有弛 ， 才是生活之道 。
《日中吟》
宋·邵雍
日中为噬嗑 ， 交易是寻常 。
彼各不相识 ， 何复更思量 。
『白居易』读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天
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未时
13:00-15:00
宜｜工作 忌｜颓废
日仄 ， 又名日昳、日央、日跌等 ， 过了正午 ， 太阳开始偏西了 。 这时的太阳位置 ， 与隅中是相对的 。 日中时人们会有些困沌 ， 但日仄时 ， 人们要从困沌中醒来 ， 慢慢调整 ， 这是一天中的第二个黄金时刻 ， 要抓住时机 ， 高效地工作 ， 机不可失 ， 时不再来 。
『白居易』读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天
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申时
15:00-17:00
宜｜工作、锻炼 忌｜懒散
哺时 ， 又名日铺、夕食等 。 《淮南子·天文训》里曾说 ， “（日）至于悲谷 ， 是谓晡时 。 ”今人一日三餐 ， 但秦汉时期 ， 人们一天只吃两顿饭 ， 对于古人来说 ， 这是第二次吃饭的时候 。 据说这时猴子的叫声最为清亮 ， 是为申时 。人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值 ， 也是做运动的最好时机 。
古人常常以一个“晡”字 ， 代替晡时 。 杜甫会在这时散步 ， “整履步青芜 ， 荒庭日欲晡 。 ”白居易也说 ， “但惜春将晚 ， 宁愁日渐晡 。 ”别愁日光西斜 ， 而是要享受这大好时光 。
《徐步》
唐·白居易
觅得花千树 ， 携来酒一壶 。
懒归兼拟宿 ， 未醉岂劳扶 。
但惜春将晚 ， 宁愁日渐晡 。
篮舆为卧舍 ， 漆盝是行厨 。
斑竹盛茶柜 ， 红泥罨饭炉 。
眼前无所阙 ， 身外更何须 。
小面琵琶婢 ， 苍头觱篥奴 。
从君饱富贵 ， 曾作此游无 。
『白居易』读懂十二时辰，你就懂了中国人的一天
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酉时
17:00-19:00
宜｜放松 忌｜争吵、情绪不稳定
日入 ， 又名日落、日沉等 ， 意为太阳落山的时候 ， 这是白天进入黑夜的标志 。 日入 ， 人们开始收工返家 ， 鸡于开始归巢 ， 飞鸟也回到了丛林里的窝 。 日出而作 ， 日入而息 ， 是先民留传给我们的智慧 。


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