江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「糖尿病调养百科」糖尿病睡觉前4个“短命事”，伤胰腺，想血糖稳，最好一个都不占

【「糖尿病调养百科」糖尿病睡觉前4个“短命事”，伤胰腺，想血糖稳，最好一个都不占】
好的睡眠对于糖尿病人来说是很重要的 ， 不但决定着第二天的精神状态 ， 还决定着糖尿病的身体体质和血糖情况 ， 头天没睡好 ， 血糖自然高 。 糖尿病睡前这4件事 ， 最好一件也别做 。

「糖尿病调养百科」糖尿病睡觉前4个“短命事”，伤胰腺，想血糖稳，最好一个都不占
本文插图

1、情绪激动
情绪不好 ， 越睡越累 ， 对糖尿病人的中枢神经有很大的干扰作用 ， 诱发夜间血糖波动 ， 对本身血糖不稳的糖尿病人来说是很不利的 。

「糖尿病调养百科」糖尿病睡觉前4个“短命事”，伤胰腺，想血糖稳，最好一个都不占
本文插图

2、睡前服药
有部分对糖尿病知识匮乏的患者 ， 在吃饭的时候忘记吃药 ， 睡前想起后补救 ， 还有甚者认为 ， 空腹血糖高 ， 我睡前吃药 ， 第二天血糖就能降下来 ， 这都是大错 ， 一旦造成夜间低血糖 ， 就是大麻烦 。

「糖尿病调养百科」糖尿病睡觉前4个“短命事”，伤胰腺，想血糖稳，最好一个都不占
本文插图

3、睡前运动
糖尿病人餐后运动降糖没有错 ， 但运动后一定不能立刻休息 ， 运动中出现机体反应不能立马平复 ， 立即入睡可能能造成内脏不适 ， 要间隔1小时后再睡觉 。 平时可以吃培希元主食面条 ， 糖尿病专用主食 ， 控糖好 ， 营养均衡 ， 血糖能稳定 。 运动对糖尿病人血糖的稳定是非常重要的 ， 一定要坚持运动锻炼 ， 做好自己的运动规划最好 。

「糖尿病调养百科」糖尿病睡觉前4个“短命事”，伤胰腺，想血糖稳，最好一个都不占
本文插图

4、睡前喝水
糖尿病睡前1小时内不要进食进水 ， 除非感到口渴 ， 睡前喝水不利于消化和排泄 ， 并加重肾脏压力 ， 多余水分可能会引起身体水肿与不适 。


    推荐阅读


    上一篇：『成都商报红星新闻』国家卫健委：昨日新增3例境外输入病例，3例本土病例

    下一篇：【搜狐新闻】双休时刻，享受生活中的美食，让你吃出健康的几道菜，好吃吃不厌