「」得了高血压，就离不开降压药了？医生：符合2条件，可以先不吃
大家都知道 ， 我国的高血压诊断标准为140/90毫米汞柱 。如果在不同的两天中 ， 连续多次测量血压 ， 都超过了这个数值 ， 就可以被诊断为高血压患者了 。经常有朋友问 ， 得了高血压病 ， 就一定要服用降压药吗？按道理来说 ， 得了病就应该吃药 。但对高血压这样的慢性疾病来说 ， 情况相对来说要复杂一些 。血压升高了 ， 需不需要立刻服药？要看每个人的健康状况 ， 还要看血压超标了多少 。
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一般来讲 ， 高血压病对我们身体的伤害 ， 都是潜移默化的 。除非遇到了血压在短时间内急剧升高的情况 ， 我们都应该先考虑非药物的降压方式 。高血压对我们身体的伤害 ， 还具有靶向效应 ， 即所谓的靶器官损伤 。高血压的靶器官 ， 主要有大脑、心脏、肾脏和动脉血管等 。除非已经发现了明显的靶器官损伤 ， 我们也可以优先考虑非药物的降压方式 。多年的临床实践证明 ， 肥胖者减轻体重、限制饮食中的钠盐摄入、增加体育锻炼以及戒烟限酒等非药物方式 ， 都能有效降低10-20个毫米汞柱的血压 。
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具体来说 ， 同时符合以下两个条件的高血压患者 ， 是可以首选非药物的降压方式的：（1）血压没有超过160/100毫米汞柱；（2）未发现患有冠心病、心力衰竭、脑血管疾病、肾脏疾病和糖尿病等基础疾病 。如果你两个条件都符合 ， 可以用以下方法降低血压：
1、体重管理 ， 如果您的体重超标 ， 需要将自己的现有体重降低5-10%；
2、饮食控制 ， 采取清淡饮食方式 ， 每天的食盐摄入量控制在6克以下 ， 少吃高脂肪、高胆固醇和高糖食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和蔬果 ， 主食要以全谷物为主；
3、增加运动 ， 每周至少参加中等强度的体育锻炼5次 ， 每次至少运动30分钟；
4、戒烟限酒 ， 每天的酒精摄入量不得超过25克 ， 最好不喝酒；
5、保证足够的睡眠时间 ， 减少紧张和抑郁的情绪 。
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如果通过连续3个月的努力 ， 可以将自己的血压控制在140/90毫米汞柱以下（糖尿病患者需要控制在130/80毫米汞柱以下） ， 则可以继续采取上述非药物降压的方式 。无论采取哪种降压方式 ， 都应该经常测量自己的血压 ， 以保证自己的血压处于可控范围内 。如果通过上述努力 ， 血压还是无法降到140/90毫米汞柱以下 ， 则必须借助降压药的帮助了 。大家可以在医生的指导下 ， 选择小剂量、单品种的降压药服用 。
【「」得了高血压，就离不开降压药了？医生：符合2条件，可以先不吃】最新的研究表明 ， 只要我们的血压超过120/80毫米汞柱 ， 就会造成靶器官的损伤 ， 我们罹患冠心病、心绞痛、脑卒中和慢性肾病的风险就会增大 。越来越多的专家建议 ， 只要血压超过120/80毫米汞柱 ， 就应该开始采取非药物的降压措施了 。总而言之 ， 控制体重、清淡低热量饮食和增加体育锻炼 ， 是保持血压平稳和身体健康的根本措施 。
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