「」气血不足老得快？补气养血十六法( 二 )
文章图片
（二）中医养血十六法
【「」气血不足老得快？补气养血十六法】草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等 。
成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等 。
饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等 。
生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶 。
节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等 。
治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病 。
西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等 。
输液养血：代血浆 ， 全血 ， 参麦针等输液 。
术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血 。
药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮 。
药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等 。
药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等 。
针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等 。
艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等 。
埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线 。
注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等 。
常按摩这4个穴位能提升气血
第一大穴 ， 足三里 。防治疾病、强身健体的要穴 。有句俗话 ， 叫做“常拍足三里 ， 胜吃老母鸡” 。中医认为 ， 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。气血不足的人 ， 不妨经常揉足三里穴 ， 每次左右旋转按压30下 。
文章图片
文章图片
第二大穴 ， 血海 。人的身体以血为本 ， 若要气色健康 ， 不可不养血 ， 没病的时候养血补血效果自不待言 。
文章图片
文章图片
第三大穴 ， 太溪 。意思大致就是溪水很多 ， 肌肤要水嫩 ， 气色要自然 ， 自然离不开水的滋养 ， 太溪就是身体里提供水源的重要穴位 。
文章图片
文章图片
第四大穴 ， 神门 。养心安神的重要穴位 ， 睡眠对于气血也是非常重要的 ， 所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位 。
文章图片
文章图片
生活中如何调理气血不足
勤加锻炼
有些人没有一个良好的爱运动的好习惯 ， 每天处于坐立或静止的状态是很长的 ， 而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍 ， 所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅 ， 对于改善气滞血瘀的现象尤为重要 。
文章图片
文章图片
保证充足的睡眠时间
有句俗话说的好：“食补不如觉补” ， 相对于食疗调养而言 ， 睡觉调养显得更加方便且简单 ， 所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯 。
因为 ， 夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段 ， 只有此时人体处于一个深度熟睡的状态 ， 才能更好的利于脏腑机能之间的调节 ， 其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径 ， 而此时若仍处于熬夜状态 ， 便会使得气血产生损耗 ， 久而久之造成气血不足的产生 。
推荐阅读
- 铃木|3款最具性价比入门摩托，不足万元，贝纳利铃木雅马哈都有
- 广汽传祺|被冷落的C级好车，光轴距就2907mm，比奥迪A6L还气派，却不足15万
- 奥迪|法系车的“翻身之作”，比奥迪A6漂亮一百倍，不足20万
- 宝骏|年轻就要炫界，车长4400mm不足6万，配置丰富，宝骏510买早了
- 搜狐新闻|爱情来得快去得快，热恋期一旦过去，就会闪避退缩的星座
- 搜狐|不足6W就配1.5T国六机，标配LED大灯+5年质保，比XRV漂亮
- 拓普兰汽车润滑油|车子出现这3个症状，该加机油了！汽车养护专家：机油不足危害大
- 潘幸知|已婚男人聊骚的隐秘想法：秀恩爱，外面的女人跑得快
- 吉利|不足5万的“乡村家轿王”，轴距2米6，比吉利帝豪气派，难开坏
- 趣头条|【六月大征集】曝光不足后的光影艺术——暮光里的车身魅影