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「精神心理专家何日辉」如何实现人生真正的“快乐”？( 二 )


但切记 ， 不是所有人都合适向别人“讲故事” 。 如果个体对自己过往的经历没有积极的反思和体会 ， 反而充满了后悔、怨恨 ， 那这个“故事”就会像祥林嫂的唠叨一样令别人厌烦 。
这不仅会给别人带来负性情绪、可能激活别人的心理创伤 ， 也会不断揭开自己的伤疤 ， 反复激活自己的心理创伤 。 讲得通俗一些 ， 这叫散播“负能量” 。
所以 ， 人生的意义到底是什么呢？
像Emily说的 ， 很多人都认为人活着的目的最重要是“快乐” 。 人活一世 ， 草木一秋 ， 既然这么短暂 ， 便应及时行乐 ， 享受更好的物质条件 。
就连现在的幼儿、儿童、青少年教育也往往讲究“快乐”、“自由” ， 快乐教育得到很多家长的认同 。
有意识地让孩子的学习行为与快乐的情绪相结合 ， 这并没有错；但如果在生活、学习中过于强调“快乐体验” ， 这很容易让孩子认为“快乐”就是活着的目的 ， 就是生活的本质 ， 长大后容易形成贪图享乐的“三观” 。
我认为 ， 人生的意义并不在于追求“快乐” ， 而在于追求“幸福” 。 这两者有着本质的区别 。
哈佛大学的《幸福课》风靡全球 ， 教授这门课的塔尔宾·夏哈尔教授 ， 曾经对“幸福”下过定义 ， 认为“幸福是快乐和意义的全然体验” 。
我认为 ， 这就是幸福的境界 。
快乐是由我们当下的精神状态来决定的 ， 吃到美食时能感到快乐 ， 看到一则笑话时能感到快乐 ， 这是一种短暂的情绪 。 但幸福是一种持久的思想 ， 一份持久的情绪 ， 接着变成一种持久的行动 。
我曾经治疗过一个毒品成瘾的患者 ， 我问他：“你这么年轻 ， 前途还不可限量 ， 为什么选择滥用毒品呢？”
他说：“人生的目的 ， 不就‘快乐’二字吗？我吸毒的时候感到了前所未有的快乐！”
我说：“追求快乐这并没有错 ， 但吸毒带给你的只是短暂的快乐 ， 快乐过后就会陷入无尽的后悔、内疚、自责中 ， 它会给你带来无尽的后悔、内疚与自责 ， 对你的人生及家人都带来痛苦 。 ”
他点头表示认可 。
我接着说：“还有 ， 滥用毒品可以给你带来快乐 ， 但它对你的人生并没有意义 ， 甚至有害无利 。 你并不能从中感到幸福 ， 相反会痛苦 。 人生的目的应在于追求幸福 ， 并非转瞬即逝的快乐 。 ”
这位患者恍然大悟 ， 后来他通过脱瘾治疗重新回归社会 。 我相信他能重新审视并决定自己的人生意义 ， 当再次遇到毒品的诱惑时 ， 他对人生意义的思考将帮助他对毒品说“不” 。
美国耶鲁大学医学博士、著名心理医生布莱恩·魏斯曾写过一本书《前世今生》 ， 他在书中讲述了他利用“前世回溯”催眠疗法 ， 这让一名有恐惧症的患者“看到”了“前世” ， 找到导致其病症的原因 ， 最后康复 。 因此魏斯教授认为“人是有灵魂的” 。
人到底有没有灵魂？我们的科学目前无法得出答案 ， 但相信有灵魂的人往往将人生的意义看作一场“修行” 。 尤其是对于很多信奉佛教的人而言 ， 其活着的目的是为了行善积德 ， 到本世终结之时能有一个好的轮回 。
如果用中国的古语来说的话 ， 这就叫做“成人达己 ， 成己为人” 。 只有成就和帮助他人 ， 才能同时发展和完善自己；也只有不断完善和发展壮大自己 ， 才能更好地回馈社会和帮助他人 。
与西方社会某部分极端的“利己文化”相比 ， 我更加认同中华传统文化里的这种“利他主义”价值观 。 这也是我追求人生意义的指路明灯 。
我非常荣幸能够从事青少年精神心理障碍的临床诊疗工作 ， 利用突破性的临床心理干预技术令他们高效康复 ， 引导他们将患病经历转化为人生财富 ， 甚至是家庭财富 。 在这个过程中 ， 我找到了成就感、幸福感和人生的使命感 ， 真正做到了“成人达己 ， 成己为人” 。
【「精神心理专家何日辉」如何实现人生真正的“快乐”？】


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