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「替罪羊」让我们痛苦的五大陷阱


北京联盟_本文原题：让我们痛苦的五大陷阱
「替罪羊」让我们痛苦的五大陷阱
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我们痛苦了 ， 第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦 。 但是 ， 痛苦本身其实只是一个信号 ， 只是告诉我们 ， 问题发生了 ， 我们应该去改变 。 如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦 ， 那就是在逃避问题自身 ， 这并不利于心灵的成长 。
这和身体疼痛的道理一样 。 当我们肚子疼时 ， 医生经常不建议先服用止痛药 ， 因为那会让身体麻木 ， 让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变 ， 从而无法下手治疗 。 心理痛苦的意义是一样的 。
要分清痛苦与问题 ， 可以想办法减轻痛苦 ， 但更重要的是 ， 我们要有勇气去面对问题 。
太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦 ， 而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦、恐惧痛苦……最后 ， 我们忽略问题自身 ， 迫切地想消除痛苦 ， 因此产生了一系列心理问题 。 要带着心理问题去生活 ， 我们必须先改变一些习惯性的错误认识 ， 明白痛苦与问题的关系 。
「替罪羊」让我们痛苦的五大陷阱
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陷阱一：“我是天底下最不幸的”
每个人都有不同程度的心理问题 ， 并且每个人的心理问题都有大量的“同道” 。 但人们经常看不到这一点 ， 以为自己的痛苦独一无二 ， 总是感叹“为什么不幸的偏偏是我” ， 将自己的问题无限扩大 ， 并将它当作生命中最重要的事情 ， 用一切资源去纠正它 。
之所以如此 ， 是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽 ， 不敢将它暴露出来 ， 但在封锁自己的问题的同时也封闭了自己 。 久而久之 ， 就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了 。
无论多么古怪的心理问题 ， 基本都可以找到大量的同类 ， 没有谁是“天底下最不幸的人” ， 总有别人和你一样不幸甚至更不幸 。
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陷阱二：“痛苦都是因为现在”
一个27岁的女孩写信说 ， 她只谈过一次恋爱 ， 分手后再也不敢谈恋爱了 ， 因为“我很怕失去 ， 很怕那种如坐云端却顿时坠入谷底的感觉 ， 很害怕” 。
无数人在恋爱中分手 ， 但多数人后来又开始了新的恋爱 ， 为什么这个女孩“很害怕”而不敢再谈恋爱呢?
一般来说 ， 这可以回溯到童年 。 这种不敢再谈恋爱的女孩多在童年遭受过严重的分离焦虑的伤害 。 譬如 ， 父母在她很小的时候离开她很长时间 ， 甚至 ， 父母一方离开后就再也没有回来 。 这种严重的分离焦虑最后化为一种无意识 ， 深埋在她的心底 ， 分手重新唤起了她的无意识 ， 又一次诱发了她严重的分离焦虑 。 于是 ， 她宁愿麻木 ， 也不想再有亲密关系 。
这个27岁的女孩 ， 她的逻辑看似是合理的 ， 因为成年的体验重复了童年的灾难 。
【「替罪羊」让我们痛苦的五大陷阱】但是 ， 如果她能好好思考一下 ， 自己的惧怕和愤怒究竟从何而来 ， 她就会明白 ， 自己的惧怕与愤怒是建立在有限的人生体验上的 ， 是不合理的 。
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陷阱三：“用一切办法减少痛苦”
日本心理学家森田正马 ， 他提出的“顺其自然、为所当为”的森田疗法成为治疗强迫症、社交恐怖症等心理疾病的一种非常流行、有效的疗法 ， 而他自己在读大学时正是一名严重的神经症患者 。
国内著名口吃矫正专家平易 ， 他自己以前就是一名严重的口吃者 。 他是在进行自我治疗的时候形成了一套行之有效的治疗方法 。


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