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@西红柿减肥法 普通食材吃出健康好身材

西红柿是我们日常生活中比较常见的一种食材 ， 而且西红柿富含许多营养成分 ， 实用西红柿对人体的好处也是非常多的 ， 下面我们跟随小编一起来了解一下西红柿减肥法的相关资料吧 。
西红柿减肥法原理
1、西红柿含有大量的果胶 。果胶进入身体之后可以很容易让人有饱腹感 ， 同时果胶含有大量的纤维素 ， 进入身体之后可以促进排便 ， 减少便秘的发生 。果胶还能够吸附更多的脂肪帮助排出体外 。这些都有助于减肥 。
2、西红柿含有大量的红茄素 ， 这种成分可以抑制脂肪的吸收 ， 同时还含有大量的维生素 ， 含有VB、VC和柠檬酸 。
3、西红柿是一种低热量的食物 。味道偏酸 ， 因此 ， 可以刺激胃液的分泌 ， 还能够帮助身体燃烧脂肪 。
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熟的西红柿上白色隔离
西红柿减肥法
西红柿减肥法食用方法
1、准备西红柿冻汤 。
这个特别适合夏季减肥 ， 而且制作的方法也非常简单 ， 找5个中等大的西红柿 ， 然后再加入一根黄瓜 ， 一起进行搅拌 ， 然后加入半杯绿胡椒粉和1/4杯的元葱和一勺橄榄油 ， 这些食材放在一起搅拌20分钟后 ， 放入冰箱里储存好备用 。
2、具体的食用方法
A、早餐：早晨起床之后 ， 先喝一杯温水 ， 然后吃早饭前喝一杯西红柿冻汤 。早餐可以吃一个鸡蛋 ， 也可以吃一小片全麦面包 。
B、午餐：午餐前也同样要喝一大杯的西红柿汤 ， 之后再进食 ， 主食要少吃 ， 减少为原来的三分之二 ， 午餐可以多吃一些肉类 ， 可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等 ， 尽量是清蒸为好 ， 这样可以少摄入油脂 。
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西红柿减肥法
C、晚餐：晚餐前也要喝一大杯的西红柿汤 ， 晚餐尽量不吃主食 ， 可以吃一根玉米或者一个红薯 ， 肉类可以选择白灼虾或者酱牛肉 。多吃一些蔬菜 ， 比如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等 ， 因为餐前喝西红柿汤 ， 晚餐进食量会减少 。
D：晚餐之后半小时 ， 最好能够出去运动 ， 可以选择散步 ， 也可以选择其他的运动方式 ， 想减肥一定要配合一些运动 ， 效果也会更好 。但是运动之后不要再进食 ， 否则前面一天的努力可能都白费了 。
【@西红柿减肥法 普通食材吃出健康好身材】E：晚上8点之后什么食物也不能吃 ， 如果运动之后感觉有一些饥饿 ， 可以再喝一杯西红柿汤 ， 能不喝尽量不喝 。
其实小编觉得西红柿减肥法是比较健康和科学的 ， 因为西红柿本身就富含各种丰富的营养成分 ， 而且吃西红柿可以让人的皮肤变得更加白皙哦!


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