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「达迅先生」不敢乱吃，怕升糖？以下降糖食谱请收藏！


糖尿病患者在生活中非常常见 ， 很多因素都可能会引起糖尿病 ， 糖尿病的治疗是比较困难的 ， 因此需要长期通过药物控制病情 。 除了一些常规的治疗 ， 对于糖尿病患者饮食非常重要 ， 有很多禁忌要注意 。 糖尿病人吃什么好？下面推荐几种食谱 ， 适合糖尿病病人食用 。

「达迅先生」不敢乱吃，怕升糖？以下降糖食谱请收藏！
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小白菜熬豆腐
原料：小白菜200克 ， 豆腐50克 ， 植物油10克 ， 酱油、盐、味精适量就行 ， 葱、姜末各3克 。
制作方法：将小白洗干净之后切成段备用 ， 豆腐切成小块 。 油烧开之后先放葱、姜末煸炒 ， 再放进小白菜炒到半熟 ， 放入豆腐以及酱油和盐烧熟 ， 最后放入味精就可以 。
营养成分：热能164千卡 ， 蛋白质8克 ， 脂肪12克 ， 碳水化合物6克 。

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冬瓜炒海米
原料：海米10克 ， 冬瓜250克 ， 植物油10克 ， 花椒3粒 ， 盐、味精适量 。
制作方法：将冬瓜去皮洗干净之后切块 。 油烧热之后放入花椒炒透 ， 再捞出花椒 ， 之后放入冬瓜和海米 ， 炒到半熟 ， 加入少量的温水 ， 盖上锅盖 ， 煮到熟就行 。
营养成分：热能143千卡 ， 蛋白质5克 ， 脂肪10克 ， 碳水化合物6克 。

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【「达迅先生」不敢乱吃，怕升糖？以下降糖食谱请收藏！】

氽猪肉丸子青菜
原料：瘦猪肉100克 ， 青菜150克（可以是小白菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、大头菜等）、香油3克 ， 酱油、盐、味精适量 ， 姜、葱各3克 ， 团粉5克 。
制作方法：将瘦猪肉剁成肉馅 ， 姜、葱剁成末 ， 青菜洗干净之后切成段或是片 。 猪肉馅中加入香油、酱油、姜葱末、团粉 ， 调均 。 锅内烧开水 ， 之后将肉馅挤成丸子下进锅里 ， 水烧开后 ， 放进青菜 ， 再加入盐和味精就可以 。
营养成分：热能233千卡 ， 蛋白质20克 ， 脂肪13克 ， 碳水化合物9克 。
推荐的这3款食谱 ， 热能以及脂肪方面并不高 ， 糖尿病人平时可以多试试 ， 多吃 ， 对血糖的控制很有益处 。


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