瑜伽微社区■翟颖罕见亮相，穿裙装出席时尚活动，身材婀娜气质高贵惊艳全场( 二 )
Look2：瘦腰肢
女人的腰上跟肚子一样 ， 也容易长肉 ， 而且这两个地方会同时变胖 ， 所以要想身材变好 ， 腰部也要快速减脂才行 ， 下面的瑜伽体式能够帮助大家 。
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首先趴在地上 ， 然后用力抬起上半身和双腿 ， 用双手分别抓住双脚 ， 形成一个圆环 ， 头部也跟着向后用力 ， 坚持几分钟 ， 感受腰部肌肉的拉伸 。
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【瑜伽微社区■翟颖罕见亮相，穿裙装出席时尚活动，身材婀娜气质高贵惊艳全场】首先是站立姿势 ， 然后开始向后下腰 ， 保持双手伸直支撑 ， 身体呈现半圆环姿势 ， 左腿向上抬起保持小腿自然弯曲 ， 右脚脚尖独立支撑 ， 维持住身体平衡 。
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首先盘腿坐在地上 ， 然后上身向左侧扭转 ， 头部转向右侧 ， 抬起右腿向左侧用力 ， 右脚踩在身体左侧 ， 右手伸直支撑在地上 ， 保持住这个姿势 。
俗话说得好“一胖毁所有” ， 要想变回美丽的自己 ， 首先要做的不是去挑衣服 ， 学化妆 ， 而是要减掉身上的赘肉才行 ， 只要能够瘦下来 ， 就算是以前的衣服 ， 穿上也能非常好看 。 以上的瑜伽体式就是不错的瘦身选择 ， 只要坚持练习就能重塑曲线 ， 让你越变越美！
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