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[排骨]4月，多给孩子喝这汤，长劲又长个，不放一滴油，清淡营养


[排骨]4月，多给孩子喝这汤，长劲又长个，不放一滴油，清淡营养
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都说一年之计在于春 ， 春天可是孩子长个的关键时期 ， 为什么这么说呢？很多专家认为：4-6月份是就是长高旺季 ， 因为这3个月随着温度的回升 ， 阳光充足 ， 户外活动开始增多 ， 维生素D在体内能得到很好的转化 ， 更好地促进钙的吸收 ， 除此之外春天气温会有所升高 ， 新陈代谢速度旺盛 ， 会刺激内分泌系统分泌激素 ， 特别是分泌生长激素 ， 为孩子生长发育创造良好的条件 。
如何促进孩子长高？均衡摄入营养 ， 一定保证充足且优质蛋白质摄入 ， 可以从豆类肉类 ， 蛋类奶类和豆制品中获取 。 孩子每天吃50~75克禽畜肉和鱼虾类 。 排骨就是个很好的选择 ， 今天分享一个汤菜 ， 简单易做 ， 味道清甜 ， 孩子也很爱喝 。
4月 ， 多给孩子喝这汤 ， 长劲又长个 ， 不放一滴油 ， 清淡营养 。 虽然是土生土长的北方人 ， 我跟先生个头都不高 ， 我的个子是160 ， 先生也只有170 ， 心里一直有个小小的烦恼 ， 就怕孩子长不高 ， 所以平常不仅让他多喝奶 ， 也注意多煮一些补钙的食材 。
这些日子孩子一直在家上网课 ， 所以家里的一日三餐很是重要 ， 我一般都是早上安排他吃面包、牛奶、鸡蛋 ， 中午肯定有搭配一块补钙汤 ， 今天的这个汤 ， 用高压锅来做 ， 简单省事儿 ， 早上将食材放里面 ， 不耽误中午来吃 ， 特方便 。
这个汤的食材也比较丰富 ， 有猪排骨、胡萝卜、玉米和芋头 ， 味道清甜 ， 口感很好 。 这里着重说一下胡萝卜 ， 用它熬汤 ， 味道清甜营养 ， 搭配猪排骨 ， 促进钙的吸收 ， 老人孩子要多喝 。
【玉米猪排胡萝卜汤】
【食材】猪排骨500克 ， 玉米一个 ， 胡萝卜一个 ， 芋头适量 ， 料酒两茶匙 ， 葱姜适量 ， 盐1茶匙 。
【做法步骤】1、将猪排骨冲洗干净 ， 我买的是新鲜的猪排骨 。
2、将猪排骨入锅焯水 ， 记得放一点料酒去腥 。
3、猪排骨放入碗中用温水清洗一下 ， 洗去表面的浮沫 。 这样熬出来的汤水 ， 汤汁清澈 。
4、将排骨放入高压锅内胆中 ， 放入葱姜 。
5、倒入切块的胡萝卜 。
6、将芋头去皮切滚刀块 ， 也放入内胆中 。
7、放入切块的玉米 ， 加入适量的清水 。
8、加入料酒和盐 。
9、启动电源 ， 开始煮汤 。
10、时间到 ， 压力锅会发出滴滴声 ， 打开盖子就可以喝汤吃肉啦 。
小贴士：
1、现在上班族时间宝贵 ， 熬排骨汤用压力锅 ， 省时省力 ， 也不用看火 ， 特别简单 。


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