「时尚健康艺术」血管堵塞会有7种表现！中三个以上，赶紧去医院！( 二 )
硬化斑块 。 其实 ， 哪怕是走路 ， 受腿部肌肉收缩的挤压， 血管的弹力都会增强 。 积蓄坏心情 ， 血管没精神 。 精神压力可引|起血管内膜收缩 ， 加速血管老化 。 老生气、压力大 ， 血管也容易变硬 。 实际上 ， 不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关 。要想有个健康的血管 ， 保持良好心态是最简单最经济的方法 。 日常生活中如何疏通血管
吃点血管“清道夫” 。 黄花草油酸成分化合物被誉为“血管清道夫” 。 清血管降血脂 ， 这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素 ， 清理疏通血管垃圾 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上调理血脂 ， 加强效果 ， 有利于保护心脑血管健康 。
当然 ， 最重要的还是要坚持均衡饮食 ， 多吃蔬果 ， 警惕”四高”食物 。
持续运动不偷懒 。 研究发现 ， 长期、持续的运动 ， 能明显改善心血管疾病患者的血管功能 ， 甚至还能预防心肌梗死复发 。 很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手 ， 比如胡大-教授坚持“日行万步”12年 ， 在西藏阿里高原地区时也不间断 。 慢跑、快走等缓和的锻炼 ，适合大多数患者 。
每周两块黑巧克力 。 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素 ， 能防止血管变硬， 同时增加心肌
活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累 ， 防治心血管疾病 。
饮绿茶少喝酒 。 绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量 ， 增强血管柔韧性、弹性 ， 预防血管硬化 。 不提倡饮酒护血管 。 大量饮酒升高血压、血甘油三酯 ， 导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化 ， 严重时甚至引 |发猝死 。
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