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「睡眠」经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足


中医认为人体是一个整体 ， 以脏腑为中心 ， 而五脏就是睡眠的生理基础 ， 失眠与心 ， 肝 ， 脾 ， 肾 ， 肺关系最为密切 ， 今天我们要讲的是失眠与肝血不足的关系 。
中医认为 ， 失眠发生的主要病机在于阴阳气血的平衡失调 ， 人体阴阳消长的变化 ， 决定了睡眠与觉醒的生理活动 ， 心主神明 ， 对睡眠起着主导邹勇 ， 而魂乃神之变 ， 魂发于心而受于肝 ， 其活动随神往来 ， 并以肝为居所 。
「睡眠」经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足
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肝藏血 ， 人动则血运行于诸经 ， 人静则血归于肝脏 ， 肝脏有充足的血液 ， 肝魂才能有居所 ， 肝根据生理需求调节血量 ， 将血液也上输于心 ， 则心有所养 ， 神有所居 ， 心阳入阴 ， 人才有正常的睡眠 ， 如果肝脏藏血功能失调 ， 阴血不足 ， 则魂无所居 ， 心神失养 。
肝对人体的睡眠起着主要的调控作用 ， 肝藏魂功能的正常与否 ， 直接表现为睡眠质量的好坏 ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 如果其疏泄功能异常 ， 就会影响到血液的正常运行 ， 从而影响到神的状态 ， 最终导致失眠发生 ， 所以肝血不足会引起失眠这句话是有科学依据的 ， 失眠的人日常要注意对肝脏的调理 ， 养肝 ， 降肝火都是要重视的事情 。
「睡眠」经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足
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肝血不足经常失眠 ， 中医小方法：常喝这些 ， 睡眠好精神足
1、 含腺苷成分的茶
清淡而有营养的助眠食物 ， 可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态 ， 特别是富含多糖类物质的芝宁多糖 ， 该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 改善睡眠状态 ， 缓解体虚乏力 ， 避免乳酸和自由基堆积 ， 使失眠的人每晚都能安睡到天亮
2、猪心莲参龙眼肉汤
猪心1个 ， 莲子50克 ， 太子参25克 ， 龙眼肉10克 ， 食盐、味精各少许 。 猪心、莲子（去心）、太子参、龙眼肉洗净后放入沙锅中 ， 加清水500毫升 ， 用猛火煮沸 ， 然后用小火炖3个小时 ， 加食盐、味精调味 ， 补心养神 。
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3、山药猪脑汤
枸杞子25克 ， 山药50克 ， 猪脑2个 ， 生姜、生葱各适量 ， 食盐少许 。 山药、枸杞子洗净备用 ， 猪脑洗去血浆；先将山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中 ， 加清水500毫升左右 ， 用小火煲半小时 ， 放入猪脑 ， 再继续煲半小时 ， 加入食盐调味即可 ， 滋补肝肾、安神益智 。
4、葱白红枣汤
红枣20枚左右 ， 葱白适量 。 把红枣泡发 ， 洗净 ， 然后加水大概250毫升 ， 煮20分钟 ， 加入葱白 ， 继续用小火煮15分钟左右即成 ， 健脾、养心 。
中医对失眠的诊治疗法比较多也比较全面 ， 这里我们再说一下失眠在中医上的分型 ， 以便帮助更多的人调理失眠 ， 对号入座 ， 清楚的知道自己的失眠类型后 ， 做到心中有数 ， 手中有方 。
【「睡眠」经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足】
「睡眠」经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足
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失眠有因人 ， 因地 ， 因时及病程新旧 ， 轻重缓急之分 ， 根据其病症不同 ， 可以分为以下几个类型：
1、心脾两虚型
心脾两虚型失眠病状表现为患者不易入睡 ， 或睡中多梦 ， 易醒 ， 醒后再难入睡 ， 或兼心悸、心慌、神疲、乏力、口淡无味 ， 或食后腹胀 ， 不思饮食 ， 面色萎黄 ， 舌质淡 ， 舌苔薄白 ， 脉象缓弱 。
2、阴虚火旺型
阴虚火旺型失眠患者症状为心烦 ， 失眠 ， 入睡困难 ， 同时兼有手足心发热 ， 盗汗 ， 口渴 ， 咽干 ， 或口舌糜烂 ， 舌质红 ， 或仅舌尖红 ， 少苔 ， 脉象细数


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