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『』想要淡化色斑 有这五大食物就够了

『』想要淡化色斑 有这五大食物就够了
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蘑菇
【『』想要淡化色斑 有这五大食物就够了】营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。蘑菇所含蛋白质高达30%以上 ， 每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克 ， 而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A ， 因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称 。多吃蘑菇还可以延缓衰老 。
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甘薯
含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 ， 让皮肤健康白皙 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。因此 ， 国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品 。
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芦笋
芦笋中含有丰富的硒 ， 硒可以延缓皮肤的衰老 ， 还能防治各种与脂肪过度氧化的有效疾病 ， 我们如果常吃芦笋 ， 我们的皮肤就会变得健康有光泽!白皙而有弹性 。
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西红柿
西红柿又称番茄 ， 被誉为“维生素C”仓库 ， 西红柿含有丰富的影响成分 ， 故西红柿具有较高的美容价值和医疗价值 。它富含维生素 A、B、C ， 特别是含有较高的矿物质 ， 如铁、镁、钙等 ， 这在其他植物性食物中还是少见的 。常吃西红柿 ， 可补血益神 ， 使皮肤柔嫩生辉 ， 脸色红润 。
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人参、蜂皇浆
吃美食与用美食相结合 ， 同样是人参、蜂皇浆 ， 除了通过涂抹其精粹进入并作用于肌肤 ， 还要适时食用 ， 通过肠胃的消化吸收来双重作用于肌肤 。


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