■提升孩子注意力，早餐应“钙”这样吃
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当孩子缺乏持久的注意力 ， 孩子的学习成绩就会出现下降 ， 不管家长是怎么给孩子报各种补习班还是吃各种补品 ， 孩子的学习成绩还是处于不理想的状态 。
什么是注意力
【■提升孩子注意力，早餐应“钙”这样吃】是对事物的感知 ， 还是记忆 ， 思维 ， 都离不开注意过程 ， 集中且持久的注意是学习的重要保证 ， 在我们学习生活中起到很重要的作用 。
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注意是心理活动对一定事物的指向和集中 ， 注意力是衡量注意程度的标准 ， 包括注意的广度 ， 稳定性、分配和转移的力度 。它是智力活动的警卫 ， 也是智力活动的组织者和维护者 。教育家马申斯基说过：“注意是一座门 ， 凡是外界进入心灵的东西都要通过它” 。注意是大脑的一种机能 ， 而且受到意识（心理）的调节 ， 因此 ， 应该从生理、心理入手 ， 努力提高学生的注意力.这里 ， 我要说应该从孩子日常饮食入手 。
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在今年的5月17日 ， 在广州亚洲美食节分论坛上 ， 年过80的中国工程院院士钟南山晒出了自己的早餐食谱 。
钟南山早餐食谱 ， 这样的 ， 两个橙子 ， 一碗红豆粥 ， 一块加了奶酪的面包 ， 鸡蛋 ， 牛奶麦片 。同时钟南山院士还告诉大家喝奶的重要性 。一份营养的早餐 ， 应该给应该提供30%的能量 。
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饮奶不足
每天早上给孩子一杯热牛奶 ， 不仅丰富的早餐 ， 而且变得更加的营养 。在《中国居民膳食指南》中《儿童青少年指南》中 ， 根据中国居民膳食调查 ， 目前我们儿童的奶的摄入量是普遍偏低 。饮奶不足会影响孩子正常的生长发育 ， 因为奶中富含有优质的蛋白质和丰富的钙 ， 钙的优质来源是牛奶 ， 100毫升的奶中富含有100毫克的钙 。钙可以满足孩子在成长过程中对骨骼发育的需求 。
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钙对注意力的重要性
每天早上一杯奶 ， 不仅有利于孩子健康成长 ， 还有利于学习成绩的提升？这不是谣言这是有科学依据的 。
奶中丰富的钙 ， 钙是可以参与我们神经肌肉的功能活动 。神经递质的释放 ， 肌肉的收缩都需要有钙的参与 。
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当我们机体钙摄入不足的时候 ， 我们机体就出现抽筋的现象 。这是机体最为明显钙摄入不足的现象 。当给予充足的钙 ， 抽筋的现象就会的得到改善 。因为 ， 钙参与我们机体神经肌肉的活动功能 。这个时候就会直接影响我们大脑功能中最为重要的一点 ， 就是抑制我们大脑细胞的异常兴奋 ， 使我们维持在一个正常的状态 。研究表明：我们需要持久集中注意力的时候 ， 我们大脑应该处于兴奋的状态 。如我们身体摄入了充足的钙 ， 就可以让我们脑细胞正常去行驶自己职责 ， 我们在集中注意力时候 ， 可能会受到外界因素影响 ， 我们体内有充足的钙时 ， 也不会造成孩子注意力的影响 。当孩子体内钙缺乏的时候 ， 就算外界有再小的动静 ， 也会让他分神 。
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