【】失眠经久不好？医书记载3个简单食疗方，降肝火调失眠，睡眠香甜( 二 )
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2、柏子仁茶
柏子仁具有养心安神 ， 润肠通便的作用 ， 主要可以改善失眠多梦等 ， 具体做法为：炒柏子仁15克 ， 去掉杂志 ， 轻轻捣碎 ， 然后每次拿10-15克放入茶杯中 ， 用开水冲泡代茶饮
3、合欢花粥
合欢花有安神解郁 ， 活血消肿的作用 ， 可以改善虚烦不安 ， 健忘失眠等 ， 具体做法为：准备合欢花干品30克 ， 粳米50克 ， 红糖适量 ， 将三种食物一起放入砂锅内 ， 加入清水500毫升 ， 文火煮粥稠 ， 每晚睡前1小时空腹喝 。
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