找了那么多的入睡妙招，还不如这个简单方便
找了那么多的入睡妙招 ， 还不如这个简单方便
作为一名熬夜党 ， 睡前不刷几个小时手机都不会轻易睡觉的小编 ， 自然是很好奇他们怎么做到的 ， 结果是 ， 给我来一句“很简单呀 ， 就是改良一下自己的一日三餐而已” 。熬夜、通宵、失眠这几个关键词似乎成为了现代年轻人的代名词 ， 特别是90后 ， 睡眠质量因为长期的熬夜、通宵变得越来越差 。目前 ， 90后处于工作、生活的压力中 。 白天辛苦之后 ， 觉得晚上的时间是自己的 ， 希望能够做自己喜欢的事情 ， 放松身心 ， 补偿自己 。 作为网络原生代的90后 ， 网络是他们休闲娱乐的主要平台 ， 很多90后入睡前都会在床上刷微信朋友圈 ， 或是网购、看剧 ， 延迟睡眠时间 ， 而手机、电脑这些电子设备产生的蓝光又会给睡眠导致负面影响 ， 所以年轻人会在不知不觉中熬夜到很晚 ， 并且发现入睡变得困难 ， 睡眠变浅 ， 睡眠质量变差 。
从熬夜到通宵再到失眠 ， 从自身开始出现脱发、皮肤越来越差、身体越来越胖再到生活中频繁出现的抑郁症、猝死人群 ， 大家终于开始有危机感 ， 意识到熬夜到底有多大的危害！于是 ， 他们又开始想尽办法让自己早睡 ， 网上搜索“如何一觉睡到天亮”“总是失眠睡不着 ， 这几个土方法帮到你”等文章 ， 有人喝牛奶 ， 有人喝红酒 ， 有的甚至开始吃安眠药 。 这些所谓的入睡妙招 ， 要不然就没用 ， 要不就是治标不治本 ， 还会伤害自己的身体 。
其实 ， 所有的入睡妙招 ， 所谓的药物助眠、喝酒助眠等 ， 都不如我们最常见、最初始的一日三餐 ， 像小编前面说到的“改良的一日三餐” ， 就是我们最传统的中医食疗 ， 也就是食医 。可能大家会很意外 ， 怎么会有那么好的事 ， 不需要花太多的钱 ， 也不用花太多的心思 ， 就把中医食疗当作一日三餐 ， 就能解决失眠的问题了？
是得 ， 小编可以肯定的回答 ， 因为亲眼见证了 ， 为了分享给大家 ， 后面也亲身经历啦！当然 ， 改变的不只是睡眠 ， 还有其他的亚健康现象 ， 例如之前因为熬夜失眠引起的皮肤衰老、肥胖、脱发等 ， 都有了很大的改善 。据说 ， 目前全国还只有一家能做到这样的技术 ， 只有300多家社区的人们可以享受这个中医食疗 ， 想要改善睡眠的朋友可以看看附近有没有 ， 还没有的朋友也不要急 ， 毕竟食医、食疗已经盛行 ， 成为一日三餐也是必然的 ， 未来 ， 这个食医食疗将会遍布全国、全世界 。
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