【苦瓜】夫妻俩人均月收入不足5000元，一周晚餐花了不到100元，简单健康( 二 )

2026-01-22

【五】：辣炒芹菜+素炒土豆丝+辣炒苦瓜+花生米咸汤，依旧是三菜一汤，不多不少正好够吃，而且花钱还不多，我记得总共是花了11块钱，买的时候最贵的就是苦瓜，不知道大家爱不爱吃苦瓜，我们家是常吃苦瓜，我觉得炒好后的苦瓜吃起来又苦又香，越吃越好吃，大家在炒苦瓜的时候记得把苦瓜切得薄一些，然后多洗几遍，这样吃起来就不会那么苦了。
【六】：素炒莴苣丝+素炒菜花+麻汁豆角+绿豆粥+馒头，这桌菜价格偏高一些，主要原因就是在豆角上，不过贵有贵的道理，吃起来确实是好吃，大家也可以买些豆角试试这道麻汁豆角，做法很简单，先把豆角煮熟，然后盛出放入水中冲洗两遍，洗完后捞出沥干放入盘中，放些盐、味精、味极鲜、食醋、香油、蒜末、麻汁，拌匀即可。
【七】：辣炒豆腐皮+素炒土豆条+香辣面筋+绿豆粥，爱吃烤面筋的可以试试那道香辣面筋，我保证不会让你失望，给大家说下做法，油热后葱姜蒜爆香，然后把面筋放入锅中翻炒，放些盐、味精、味极鲜、老抽上色调味，把面筋炒上色后放入青椒和小米辣，重点来了，炒熟后不要急着出锅，要撒上适量的孜然粉，拌匀后再出锅。

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