『核心』跑得快，都不如跑得久！( 四 )
根据一项研究显示：每年都有60-75%的跑者受到各种伤病的困扰 。 而这些伤病绝大多数都不是那种让你从此再也不能跑步的伤痛 。 其实 ， 只有我们平时稍加注意 ， 就能避免这些伤病 。
【『核心』跑得快，都不如跑得久！】所以上面介绍的7组动作 ， 每天花15分做几个循环 ， 不仅能让你跑得更快 ， 更重要的是能让你跑无伤 ， 何乐而不为呢 。
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