[身心灵港湾]TED演讲：绝望的原因不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义

北京联盟_本文原题：TED演讲：绝望的原因不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义

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比快乐更重要的
是过有意义的人生

虽然客观来说，我们的生活变好了，物质越来越丰富，选择越来越多，不会再有吃上顿没下顿的焦虑，但是全球自杀率不断攀升，越来越多的人感到绝望、无助、孤单、沮丧。
就算拥有一份理想的工作、完美的男友、漂亮的公寓，有一种空虚感还是在侵蚀人心。许多研究表明，绝望的原因不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义。
难道人生最大的目标不就是获得快乐，追求幸福吗？
虽然每个人对于幸福的定义不一样，但许多追求“快乐”的人并不快乐，反而产生更多的焦虑。那活得快乐和活得有意义之间有什么区别呢？

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许多心理学家把“快乐”定义为一种舒服自在，在当下的感觉很好。而意义则深刻。心理学家马丁·塞尔格曼说：意义来自归属感，并致力于超越自我之外的事物，以及从内心发展出一个最好的自己。

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寻找意义更让人满足，并且研究指出，有意义的人适应力比较强，并且学校和工作中表现会较佳，生命也会更长寿。
我们要如何才活得有意义呢？
Emily Smith 花了五年时间，访谈数百人，阅读了数千页心理学、神经学及哲学书籍，发现“ 人生意义的四大支柱” ，我们可以彼此相互建立起这些支柱，在彼此间找到人生的意义。
第一根支柱：归属感（belonging）
归属感来自于一种深刻关系，这种关系里你与他人相互珍惜。对于有些群体或关系中，提供的是廉价的归属感，其中你们因为彼此价值观、爱好兴趣点而结合。
然而，更深刻的归属感来自于爱，那是一种接纳彼此的本质和真实，它处于个体共处的时光中，且它是一种选择——你可以选择与他人建立归属感。
我们都曾在一些时刻有意无意地忽视对方的存在，比如，对方说话的时候玩手机，从他人身旁走过却没有打招呼，这类行为是在贬低别人的价值，让他们觉得自己是隐形的、不值得的。
但若用爱来引导，你就会创造出一种连接，让你们彼此都振奋起来。对于很多人来说，归属感是人生重要的意义来源，比如与家人和朋友建立连接。

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第二根支柱：目标（purpose）
找到你的目标（使命），不仅仅是找到一份让你感到快乐的工作。
目标（使命）的重点是你能给予什么，而不是你能得到什么。
核心在于用你的力量去服务于他人。当然，对许多人而言，他们可以通过工作来实现这一目标。这是我们做贡献和感到被需要的方式。其实，像无心工作、失业、低劳动参与率等问题并不只是经济问题，更是涉及存在主义问题。人们若是感到没有值得去做的事情，就会挣扎煎熬。
当然，你不需要从工作中找到使命，但使命有能让你活下去的动力，有驱使你向前行的理由。