「清然如何」也许你后悔剪了新发型，希望头发快点变长？（如何快速生发）( 三 )
要服用那些由美国药典、美国国家卫生基金会或消费者实验室等第三方检验过的补充剂 。
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2. 吃高蛋白食物 。 提高蛋白质摄入量可以促进头发健康生长 ， 确保你不会脱发 。 肉、鱼、坚果和全谷物的摄入量必须平衡 。 如果你是素食主义者 ， 一定要从大豆制品、豆类、坚果和谷物中摄取充足的蛋白质 。
如果你想遵循高蛋白饮食计划 ， 一定要慎选蛋白质来源 。 避开经过加工的肉或全脂乳制品 ， 它们会引起其它健康问题 。 你也必须摄取充足的全谷物、水果和蔬菜 ， 它们除了提供健康的碳水化合物 ， 也含有大量纤维和各种营养 。
确保从饮食中摄取足够多健康的碳水化合物 ， 要有丰富的膳食纤维和各种营养 ， 例如全谷类、水果和蔬菜 。
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3. 尝试把头倒过来 。将头倒过来 ， 让它位于心脏之下 ， 可以促进血液流向头部 ， 鼓励头发生长 。 一些人试了这个方法后效果明显 ， 一周后头发长了差不多0.5到1厘米 。 虽然没有科学依据 ， 但起码没有坏处 ， 不妨试一试 。
你也可以借用瑜伽动作 ， 比如下犬式、肩倒立或头手倒立 。 这样主要是为了让头低于心脏的高度 ， 从而让更多血液流向头部 。
先用椰子油按摩头皮4分钟才把头倒过来 ， 以促进头发生长 。 你也可以在开始用这个方法之前量一量头发长度 ， 方便之后记录进展 。
躺在床上 ， 头在床边倒挂 ， 利用床沿支撑脖子 。 每天保持这个姿势4到5分钟 。 你也可以尝试下犬式、肩立式或头倒立等瑜伽姿势 。 重要的是让头在心脏下方 ， 促使血液流向头 。
慢慢地把头抬起来 ， 恢复正常姿势 ， 以免头晕 。 一周后再次测量头发长度 ， 看看头发在仅仅一周的时间长了多少 。
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