[肝博士9]枸杞搭上这4种一起，可称肝毒“洗净”器，媲美养肝药
最常见的养肝食物 ， 想必就是枸杞了 。 枸杞中的维生素和抗氧化素 ， 能够起到很好的养肝、护肝的效果 ， 前者可以及时修复肝细胞 ， 后期则可以帮助身体排出很多有害物质 ， 从而能提高抵抗力、缓解肝功损伤、抑制肝炎的入侵 。
枸杞加4物一起泡 ， 把肝毒“洗净”
枸杞子仰甘茶：枸杞、决明子、菊苣、白茅根、蒲公英
【做法】：枸杞10克 ， 菊苣8克 ， 决明子3克 ， 白茅根、蒲公英各6克 。 决明子先要炒熟再捣碎 ， 其他的先用清水浸泡10分钟 ， 再放入决明子一起水煮便可 。 这个茶现在也还在流传 ， 有需要的可以自己煮 ， 或者直接购买茶包 ， 煮的、泡的都可以 。
【[肝博士9]枸杞搭上这4种一起，可称肝毒“洗净”器，媲美养肝药】
本文插图
【功效】：枸杞子仰甘茶中所含的5种成分 ， 都对肝脏有很好的帮助 ， 能够降低血清谷丙转氨酶含量、促进肝脏排毒、促进肝脏细胞恢复和再生 。 坚持喝可以把肝毒“洗净” ， 还胜过肝药 。 几种成分的功效分别为：
枸杞子：促进肝脏排毒、养肝血、提高肝细胞免疫
菊苣：清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 修复受损肝脏细胞
决明子：清肝明目、降肝火、保护肝脏细胞
白茅根：凉血止血 ， 清热利尿 ， 清肝解毒 ， 改善肝功能
蒲公英：清热解毒 ， 排出肝毒、酒毒 ， 预防肝炎
【适宜人群】：①长期喝酒的人;②大鱼大肉的人;③长期熬夜的人;④压力大、工作忙的人 。
枸杞的4条禁忌要知道
1、枸杞含糖量较高 ， 每100克就含糖19.3克 ， 食用枸杞子要适量 ， 不可盲目食用 ， 成年人每天20克为宜;
2、枸杞药性滋腻 ， 温热身体的作用非常明 ， 正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择;
3、性情过于急躁的人 ， 日常大量摄取肉类导致面泛红光的人不宜食用;
4、绿茶和枸杞不能搭配 ， 有不少人把它们放在一起冲泡 ， 但绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用 ， 会吸附枸杞中的有效成分 ， 生成人体难以吸收的物质 。 建议可以上午喝绿茶 ， 开胃、醒神;下午泡饮枸杞 ， 可以改善体质、有利安眠 。
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