321动起来健身操@减肥没毅力？养成这六个好习惯，让你不知不觉瘦下来

减肥不仅是体重下降难，更难的是保持体重不易反弹。要想不浪费平时辛苦锻炼的成果，这6个小习惯你需要坚持哦！！
1.吃好早餐。保持正常新陈代谢,帮助你减肥。

本文插图
2.早晨空腹喝一杯温开水。加速肠胃蠕动，有助于排便通畅，減少小肚腩。
3.多吃水果。水果中的碳水化合物并不会对你的血糖产生巨大影响。

本文插图
4.不要吃得太少，粗暴成少食量，只会使减肥更困难。聪明的吃法是改变饮食结构，多吃果蔬、富含纤维的食物，这样摄入的热量虽然减少了，但新东代谢的速度并不会减慢。

本文插图
5.晚上9点以后不进食。想吃东西的时候，做家务或洗澡，分散对食欲的注意力。
【321动起来健身操@减肥没毅力？养成这六个好习惯，让你不知不觉瘦下来】6.饭后刷牙。想到要是再吃东西还要再刷牙，就懒得吃了。

321动起来健身操@减肥没毅力？养成这六个好习惯，让你不知不觉瘦下来

推荐阅读

舒服|韩国小个子欧尼超舒服的气质搭配，显高时髦，简约不挑人！

狗能不能吃榴莲狗能吃榴莲吗

飞翔数码科技|彩屏配置，随时随地打理精致面容，须眉科技上新小钢鲨

持有西班牙签证能不能在迪拜停留几天

小儿健康|低层次父母就是不断地给孩子讲道理，而高层次父母，则用3种方法

九曲桥湖面变身水景秀场 “夜豫园”点睛“夜上海”

『多视点眼科小知识』发热眼罩别乱用，不小心结膜炎就会找上你

猪扒的做法

信科技正式加入联合国国际电信联盟（ITU）

山药最近火了，教你好吃做法，比包子简单，老婆天天想吃，太香了

雷神之锤|坚持在高原修建野战机场，宁可让坠机惨案频发，印军无视血泪教训

中新经纬|天音控股大涨9.86%，领涨专业零售板块

老抽、生抽、豉油、蚝油到底怎么用？做菜高手可能都不知道……

如何锻炼上腹肌肉呢

1000块钱可有创业的可能（有闲置门面），都有哪些

石油|伊朗与美元作出正式了断后，两国经济或将由穷转富，8国或将效仿

上升星座|6/20-6/26 星座周運(參考星座: 上升星座)

红茶茶具的介绍,红茶玻璃茶具简介

[平安商丹]【全警大练兵】高新公安分局开展全警大练兵警体达标测试

“有偿删帖”“软色情”问题专项整治今天启动