superhealth：健身后这些事千万不要做( 二 )
而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少 。 由于运动的时候身体新陈代谢过程加强 ， 皮下血管扩张 ， 并大量出汗 。 运动后马上洗冷水澡 ， 使体内产生的大量热不能很好地散发 ， 形成内热外凉 ， 破坏人体的平衡 ， 这样容易生病 。 正确的方法是运动后休息一会儿 ， 等脉搏平稳后再洗澡 ， 洗温水澡为宜 。
不宜大量吃糖
本文插图
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服 ， 就以为运动后多吃甜食有好处 ， 其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗 ， 人就会感到倦怠、食欲不振等 ， 影响体力的恢复 。 因此 ， 剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品 ， 如蔬菜、肝、蛋等 。
不能饮酒解乏
本文插图
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态 ， 此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液 ， 对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚 。
推荐阅读
- 卡哇伊|6月上旬紫气绕身，这些生肖没人能够压的住！生肖龙生肖狗生肖马生肖鼠
- 抑郁症|抑郁症发作是什么感受？这些无知只会害了我们
- 江南易林|这些“颜值爆表”的女孩名字，个个清新靓丽，飒爽动人！
- 洒满阳光的生活|什么洗面奶能深层清洁抗氧化？这些洁面乳让肌肤恢复肌肤活力
- 胖二大叔|原创 真正纯洁的男女关系，不会共享这些东西
- 哈尔滨美食美味|这些星座智商实在高不可测
- Hi走啦|六月有望恢复跨省游！这些地方美得词穷！
- 排便排不干净|排便排不干净，是怎么回事？这些“罪魁祸首”，得尽早揪出来
- 张柏芝|张柏芝是岁月善待的大美女，看到她的这些照片后，网友们不淡定了
- 民哥的汽车观|高温天开车太危险了，这些方面一定要注意！不然后果很严重