#激#女性体内雌激素旺盛，会有这5个表现！你应该也都有吧
日常生活中 ， 我们常说的荷尔蒙 ， 其实也分男性荷尔蒙和女性荷尔蒙 。其中 ， 女性荷尔蒙就是雌激素 ， 它在女性体内必不可少 ， 对女人的一生都起到很重要的作用 。
无论是美丽的外表 ， 还是正常的生育、月经规律与否 ， 都离不开雌激素的分泌 ， 因此拥有充足的雌激素至关重要 。
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【#激#女性体内雌激素旺盛，会有这5个表现！你应该也都有吧】一、雌激素有5大作用 ， 你知道几个？
雌激素对于女性来说 ， 是一支天然的“美容针” ， 是女性必备的荷尔蒙 ， 它维持着女性机体内多器官正常生理功能 。
1.皮肤光滑
皮肤虽然远离卵巢 ， 可它却是雌激素的受体 。皮肤的毛发及脂肪分部都受雌激素支配 ， 雌激素能促进皮肤细胞分类活跃 ， 雌激素分泌旺盛的女性 ， 往往皮肤柔嫩、光滑细腻 。
2.精神状态佳
女性在围绝经期开始 ， 体内雌激素分泌减少 ， 就会出现各种心烦、焦虑、气躁的更年期不适症状 。
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3.睡眠质量高
女性绝经前期或者月经期前 ， 体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少；更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难；怀孕期间 ， 身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠 。
雌激素分泌水平偏低 ， 女性会出现失眠的情况 ， 雌激素分泌水平高 ， 更容易入睡 。
4.促进骨骼生长
雌激素可以促进钙的吸收 ， 能让钙更好地沉积在骨骼上 ， 刺激成骨细胞活动 ， 加速骨骼成长 。
5.月经正常
雌激素与孕激素共同作用于子宫内膜 ， 使子宫内膜产生月经的周期性变化 。雌激素水平高的人 ， 可以保证女性经期血量、天数的正常 。
雌激素除了维护女性生殖系统功能外 ， 还能影响女性乳腺发育、性欲 ， 维持人体内心血管、骨骼、泌尿系统等正常运作 。
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女性雌激素减少 ， 饮食上要如何调理？
女性雌激素减少 ， 那些需要依靠雌激素维持运作的器官就会开始老化、萎缩 ， 女性皮肤会出现明显黯淡 ， 雌激素水平下降 ， 骨质逐渐疏松 ， 牙齿也会加速脱落 ， 另外女性的生殖器官也会开始萎缩 ， 女性性欲下降 ， 性交时还会有疼痛感 。
雌激素是女性魅力的源泉 ， 当雌激素减少时 ， 我们可以通过一些可平衡雌激素的食物去进行调理：
在已发现的食物中 ， 含植物雌激素的约400余种 ， 除大豆及豆制品外 ， 小麦、黑米、扁豆、洋葱、茴香、葵花子等植物雌激素含量也很多 。
中山大学附属第三医院妇产科博士王小韵推荐 ， 女性应从年轻时就重视大豆类食品的补充 。黄豆中的大都异黄酮有类似雌激素的作用 ， 每天1杯豆浆 ， 每周吃1-2次豆腐 ， 都有利于补充雌激素 。
除了黄豆 ， 当归、枸杞、仙灵脾 ， 每天10g建水当茶饮用 ， 也可以缓解雌激素减少带来的症状 。
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延伸阅读：喝豆浆能不能补充雌激素？
豆浆中含有丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质 ， 可调节女性内分泌系统功能 ， 弥补雌激素水平下降带来的皮肤弹性减弱、骨钙流失等问题 。
当然这里说的豆浆 ， 是真真正正机打或手磨的 ， 经过煮熟的豆浆 ， 而不是市面上一些冲粉的调味豆浆 。
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