护肤▲假期出行担心皮肤变差？快get这份护肤指南！
五一正值春暖花开之季 ， 也是细菌、花粉、柳絮等致敏物活跃的时节 ， 很容易诱发各类皮肤疾病 。 因而 ， 五一假期在放松、娱乐的同时 ， 也要合理护肤 。 一年之肌在于春 ， 下面三个简单的护肤小窍门 ， 帮你五一假期悄悄变美！
做好防晒是关键
目前仍处于疫情期间 ， 外出游玩首先要做好个人防控 ， 正确戴好口罩、勤洗手、避免或减少触摸公共场所的物品和设施等 。 不过如果去的是空旷人少的地方 ， 则可以按照当地的要求摘掉口罩 。
【护肤▲假期出行担心皮肤变差？快get这份护肤指南！】
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杨代武 摄
外出时 ， 防晒是护肤的重中之重 ， 无论天气如何 ， 都要做好防晒工作 。 建议大家尽量避免在午后日晒最强烈的时候外出 ， 出行的话一定要带好防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品 。
出行之前需涂抹好防晒霜 ， 并且每隔2小时左右重新涂抹 。 需要注意的是 ， 根据出行目的地的不同 ， 所需的防晒霜指数也是不同的 。 一般在北方地区 ， SPF20PA+左右即可 ， 而在阳光明媚的南方地区则需要SPF25PA++甚至更高的防晒指数才能应付 。
另外 ， 对于容易过敏的人 ， 建议使用纯物理防晒霜 ， 或者直接用遮阳帽、伞等防晒措施 。
温和清洁要做好
清洁皮肤是春季必不可少的护肤步骤 。 由于春季皮肤较为敏感 ， 要尽量选择温和的洁面产品 。 同时 ， 要掌握好水温 ， 最好用温水或冷水洗脸 ， 以防止肌肤变干 ， 从而使皮肤屏障受损诱发过敏现象 。
如果外出游玩的话 ， 清洁工作就更不容小觑了 。 景区人多空气质量差 ， 灰尘也多 ， 再加上出汗 ， 很容易堵塞毛孔 ， 晚上回到住所后一定要彻底洁面 ， 然后涂抹保湿产品 。 如果配以补水面膜的话 ， 可以及时补充水分 ， 修复白天肌肤损伤 ， 护肤效果会更好 。
饮食调养不可少
除了要在肌肤表面做一些护理措施之外 ， 我们还应该注重由内而外地进行肌肤护理 ， 通过饮食来滋润皮肤 。 
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黄亚鑫 摄
五一假期期间 ， 无论居家休息还是外出游玩 ， 都应该多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 注意休息 ， 切忌过度劳累 。 同时 ， 五一时节不宜进食麻辣火锅等大辛大热之品 ， 也要尽量少吃芹菜 ， 香菇 ， 野菜等光敏性食物 ， 做个美丽俏佳人 。
本文由空军总医院皮肤科主任医师罗卫、乔丽进行科学性把关
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