『健身』渡过新手训练强度，如何规划新健身计划？什么增肌计划最有效( 三 ) |

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总结
制定增肌计划很简单，但坚持下来是很具有挑战性的。如果想拥有完美的肌肉，那么就要坚持认真地完成每一个动作。不要为了追求强度而产生肌肉拉伤等问题，同时要保证身体蛋白质的摄入和睡眠的质量。
在最后，祝你顺利规划好自己的训练计划，并坚持下去，相信你有一天会得到完美的肌肉。

『健身』渡过新手训练强度，如何规划新健身计划？什么增肌计划最有效( 三 )