江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑( 二 )


本文插图
【「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑】

一向给人带去快乐的大张伟 ， 内心如此焦虑 ， 可若不是他表现了出来 ， 我们竟然一无所知 。
似乎在成年人的世界里 ， 有一个心照不宣的规则 ， 就是压抑自己的情绪 。
大张伟把眼泪和孤独压抑下去 ， 将笑容和欢乐传播出去 。
好像将所有的负面情绪都留给自己 ， 不去麻烦别人 ， 是“礼貌”、是“职业操守” 。
还记得之前收费站的那个“秒变脸”小姐姐吗？
再被前一个司机骂哭之后 ， 小姐姐还没哭够 ， 就来了下一辆车 ， 她用制服袖口用力地抹去眼泪 ， 然后换上了一张笑脸 。
「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑
本文插图

尽管人们都说这是最敬业的“变脸” ， 我却要说 ， 这是最残忍的微笑 。
微笑是可以消融冰雪 ， 可强颜欢笑是对自己情绪的伤害 。
我们皆是凡胎肉体 ， 每一次对情绪的背叛 ， 都是在透支你的精神 。
当你不想笑的时候 ， 其实 ， 可以不用笑 。
电视剧《士兵突击》里 ， 袁朗看着许三多说：
“很少有这样不焦虑的人 ， 只去做好自己的事 ， 内心没有杂念 ， 最后成长的最快、最好 。 ”
这句话道出了焦虑症本质 。
不切实际的期望是造成那些不必要焦虑感的原因 。
从《焦虑缓解手册》中我们可以得知 ， 想法决定情绪 ， 而情绪则影响我们的身心 。
所以 ， 如果长期强行压抑负面情绪 ， 会对我们的身体和心理产生毁灭性的打击 。
尽管成年人的生活很苦 ， 可我们还是要好好爱自己 。
首先 ， 就要从呼吸开始 ， 缓解焦虑的第一步就是学会腹式呼吸法 。 著名动画人物马男波杰克就有台词：“一定不要忘了呼吸 。 ”
「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑
本文插图

我要说的是 ， 一定不要忘了好好呼吸 。
接着 ， 就是要去分散自己的注意力 ， 不要只集中纠结那件让你焦虑的事情 。
最后 ， 就是要正视自己的想法 。 你可以拿一张白纸 ， 把自己对一件事情的负面想法全部写下来 ， 写完后再试改变 ， 写下你的正面想法 。
除此之外 ， 你还要有树立一种心理 ， 那就是：
我们又不是人民币 ， 如何做到人见人爱？
我们再努力 ， 也不会满足所有人的期望 。
所以 ， 与其过着别人口中的生活 ， 不如努力朝自己想要的生活靠近 。
所以 ， 真正大格局的生活 ， 应该如唐伯虎那句诗一样：
“别人笑我太疯癫 ， 我笑他人看不穿 。 ”
「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑
本文插图

林夕曾说：“我可以写得悲天 ， 但始终要悯人 。 ”
这是2006年 ， 林夕给陈奕迅写完歌曲《黑择明》后说的 。 那一年 ， 是他正视焦虑的第三年 。
「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑
本文插图

林夕的笔 ， 可以写尽人世悲欢 ， 情长意短 。
可林夕本人 ， 却深受焦虑症的折磨 ， 他的爱情 ， 爱而不得 ， 他的工作 ， 忙碌不堪 ， 越是努力和向前 ， 越是迷茫的人生 。
这期间 ， 失眠也让他几近崩溃 ， 最后失眠药都不管用 ， 他只能靠镇静剂来短暂的休息 。
直到2003年 ， 好友张国荣因为抑郁症选择自杀 ， 林夕恍然 ， 开始从自己身上找病源 。
从前 ， 他靠写歌词发泄悲哀情绪；如今 ， 他从中寻找快乐和幸福 ， 林夕一改往日 ， 积极接受治疗 ， 并从佛经得到平静 。
「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑


推荐阅读


上一篇：『静静听秋雨』闲暇里的时光（原创）

下一篇：#情感故事#恋爱中，发现男友和前任还有联系，该如何处理？