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『心跳,心脏』心跳次数与寿命长短有关，若不注意，内科医生：当心心脏病缠上你( 二 )

『心跳,心脏』心跳次数与寿命长短有关，若不注意，内科医生：当心心脏病缠上你
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2）肥胖者体内脂肪过多会增加高血压或心脏病的患病风险 ， 因此我们建议大家以健康的方式维持健康体重 ， 及时减肥能够避免心脏的负担加重 ， 建议选择游泳、瑜伽等温和的运动并长期坚持 。另外生活中坚持有规律的运动习惯在降压降脂的同时 ， 也能够预防动脉斑块的形成 ， 避免血管堵塞影响心脏正常活动 。
3）饮食坚持低盐低脂并少吃精制糖 ， 脂肪则推荐不饱和脂肪酸 ， 而果蔬、深海鱼、豆类等都是保护心脏和血管的首选 ， 同时注意每餐饮食七八分饱而不要有暴饮暴食的坏习惯 。
4）熬夜会增加心脏工作负担并增加猝死的风险 ， 因此我们在生活中需要保证充足的睡眠 ， 这样才能让心脏充分的休息并降低心脏病发病率 。
『心跳,心脏』心跳次数与寿命长短有关，若不注意，内科医生：当心心脏病缠上你
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5）情绪波动较大极易导致心脏波动不规律 ， 也会增加心律不齐的可能 ， 因此在平时应当学会调整心态并远离精神压力 ， 特别是静坐冥想和瑜伽都是非常好的减压活动 。
心跳过快过慢都不正常且需要引起重视 ， 及时配合医生完成心电图检查确诊病因并积极治疗才是当务之急 。


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