『健康食膳美食』黑椒牛仔骨，老少皆宜的美食菜肴，简单做法
这是一道老少皆宜的美味菜肴 ， 黑椒牛仔骨 。 牛仔骨可以帮助人体补充钙等微量元素 ， 预防骨质疏松的问题 ， 而黑胡椒和牛仔骨搭配 ， 能够很好的帮助健脾开胃 ， 加入洋葱和青椒增加菜肴的风味 ， 特别是对于老人和孩子 ， 经常食用对身体大有好处
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【『健康食膳美食』黑椒牛仔骨，老少皆宜的美食菜肴，简单做法】材料准备
牛仔骨：250克
黑胡椒粉：适量
红椒：1个
黄椒：1个
洋葱：半个
黄油：30克
番茄酱：适量
盐：适量
鸡精：适量做法
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1、主要食材：牛仔骨、红椒、黄椒、洋葱、黄油、番茄酱、黑胡椒粉 。
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2、将鸡精、盐、胡椒粉、依次放入装有牛仔骨的碗里 。
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3、搅拌均匀 。
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4、热锅中倒入适量油 ， 烧至7成热 。
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5、牛仔骨放入油锅中炸 。
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6、热锅中倒入适量油 ， 烧至7成热 ， 洋葱、红椒、黄椒放入锅中翻炒爆香 。
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7、盐、番茄酱放入锅中翻炒入味 。
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8、牛仔骨加入锅中翻炒 。
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9、加入黑胡椒翻炒均匀 ， 炒好后装盘即可 。
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