[健身猴哥]金高银的“初恋脸”好美，穿灰绿色长裙气质高级，笑起来心化了( 二 )
本文插图
很多小伙伴都嫌弃自己的身体力量不够 ， 所以小密就为大家带来了手肘倒立体式来帮助大家提升身体力量 。
身体前倾 ， 双手弯曲用手肘撑地 ， 双手保持水平撑地 ， 手臂发力将双腿支起 ， 双腿支起之后向后弯曲 ， 右脚脚尖踩墙 ， 左腿小腿贴墙 。
6.单腿站立平衡
本文插图
最后为大家带来的是单腿站立平衡体式 ， 通过单腿的支撑锻炼能很好的拉伸腿部肌肉 ， 修饰腿部线条 。
右腿单腿站立在地面上 ， 左腿竖直上举靠在墙上拉伸双腿 ， 上半身向后倾仰 ， 双手伸直上举打开拉伸 。
坚持上面的六个瑜伽体式锻炼 ， 争取在夏季完全来临之前练出一个好身材吧 ， 让自己在夏季也能完美展现身材 。
![[健身猴哥]金高银的“初恋脸”好美，穿灰绿色长裙气质高级，笑起来心化了](http://ttbs.guangsuss.com/image/9317ebc06271a37904dea97d41a3f091)
推荐阅读
![[安娜说历史]曹腾是宦官怎么生的曹操父亲？曹操身世真相究竟是怎样的？](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409142736579442a_t.jpeg)
- 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 健身房女性应该像男性一样健身吗？关键差异在哪里？
- 该怎样劝说老公去健身
- 全球健身号瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
- 妹子们觉得男生健身的时候最man的动作有哪些呢
- 健身励志训练营也绝对不轻易在别人面前流泪，早安心语：不论多么受挫的时候
- 健身励志录才能享受人生。只要用心感受，幸福就会永远存在，人有个好的心态
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- #健身#健身girl告诉你，如何拥有八块腹肌！