心理：心理学：执迷于“自律”和“高效”，可能会导致抑郁
众所周知 ， 自律是一种难得的优秀品质 ， 因为自律可以带给我们的东西太过于耀眼 。
譬如 ， 韩国女星泫雅就曾说过 ， 只有运动不会背叛自己 。 她靠着自己超强的自律 ， 一直保持着姣好的面容和漂亮的体型 。
自律是生活状态的一种 ， 有人会拼尽全力严格要求自己 ， 希望能通过严苛的标准 ， 促使自己更加自律 ， 拥有自律 。
但是想要自律我们就可能面临这样一个问题——压抑内心的欲望 。
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例如 ， 正在减肥的人 ， 今天极其想要吃炸鸡和披萨 ， 但是自己已经把减脂减重作为了自己的目标 ， 每天吃着寡淡无味的健康餐 ， 尽可能少的摄入油荤 ， 并且每天坚持一小时有氧运动加一小时无氧运动 ， 如果这顿吃了 ， 那好几天的努力都白费了 。
就冲着想要对得起“自律”这二字 ， 再苦再难 ， 也肯定会战胜这样的欲望 ， 转头继续吃自己的水煮鸡胸和西蓝花 。
今天对抗了炸鸡和披萨 ， 明天可能还需要同蛋糕奶茶做对抗 ， 后天大概还得跟可乐汉堡作斗争 。 除了拒绝想吃的食物 ， 还有想偷懒的心态、想熬夜玩手机追剧的欲望都是大问题 。
面对这些内心的渴求 ， 有的人无法压制这些欲望 ， 但是自律的人能够克制这些欲望 。
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对于长期压制自己欲望 ， 追求自律生活的人来说 ， 他们其实面临着一个很大的挑战——致郁 。
减肥的人每天吃不到自己想吃的东西 ， 如果哪天有机会吃到了 ， 肯定会暴饮暴食 ， 体重反弹 。 如果能坚持一直不吃 ， 也就意味着一直压抑自己内心的欲望 ， 长期下去 ， 就会变得不快乐 。
人体本身就是欲望的集合体 ， 欲望是由我们自身的本能所决定的 。
也就是弗洛伊德所说的本我概念 。 个体的欲望都是由本我自发产生的 ， 是一种本能行为 。 无论是生理性的还是心理性的 ， 本能结构的欲望 ， 是可以无穷无尽地产生出来的 。
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在弗洛伊德看来 ， 无意识是心理结构的基础 ， 也是人类意识活动的动力中心 ， 但是它处于原始冲动和欲望栖居的未知领域 。
这也就意味着 ， 欲望不靠理智生产 ， 但靠理智克制 。 我们常说的自律 ， 常常伴随着压制欲望的出现 。
有一部分人 ， 会在自律的漩涡里越陷越深 ， 最后遭到反噬 。
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网上有人尝试了各种时间管理和自我管控的方法 ， 过上了梦想中的充实日子：专注工作8个小时 ， 每天健身 ， 几乎不玩手机 ， 并且在十一点前睡觉 。
他的桌上贴了一张时间表 ， 大致规划了每天的行程 ， 甚至细化到了走路和坐公交需要的时间 。
身边的人都夸他自律 ， 他自认为也足够自律了 ， 就这样坚持了一段时间 ， 在某个清晨 ， 他突然不想起床 ， 不想上班 ， 既不想吃饭 ， 也不想跟人对话聊天 。 他什么都不想做 ， 只觉得身心俱疲 。
后来的日子 ， 他的自律彻底断了线 。 他变得难以入睡 ， 逃避社交 ， 记忆力急速倒退 。
很不幸 ， 他患上了抑郁症 。
医生告诉他 ， 之所以患病 ， 很大程度上都是因为过度执迷于“自律”和“高效” 。
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有些人不适合突如其来的变化和自律节奏 ， 还有的人不适合长期通过压制内心欲望从而收获所谓的“自律” 。 而他 ， 恰好就是这样的人 。
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