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心理：心理学：执迷于“自律”和“高效”，可能会导致抑郁( 二 )


通过成功压抑内心的欲望 ， 收获无限的成就感和快感 ， 很可能导致下一次变本加厉的压抑欲望 。 这不是自律 ， 而是一种病态 。
自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力 。 它使人能够根据个体的长远利益 ， 而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应 。
心理：心理学：执迷于“自律”和“高效”，可能会导致抑郁
本文插图
【心理：心理学：执迷于“自律”和“高效”，可能会导致抑郁】

有的人能以平衡内心冲动和外在标准 ， 当这两个概念在个体内发生冲突时 ， 总有一部分人会强制压抑自我 。 短期来看 ， 工作和生活中自律带来的效果显著 ， 并且自律个体也会感到满足 。
但是长远角度来看 ， 过分压抑内心所带来的愤懑和抑郁感 ， 会不断攒起来 ， 最后大爆发 。
所以 ， 如果今天极其想要吃甜品 ， 那就满足自己的欲望 。 如果今天不想要锻炼 ， 那就休息一天 。
不要长期强迫自己拒绝内心的想法 ， 更不要长期压抑自我 。
- The End -
作者 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Three Essays on the Theory of Sexuality》


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