[瑜伽]早晨空腹练习，这7大减肥动作，瘦身又塑形！( 二 ) |健康|减肥|

6、缓慢高抬腿：可减少腹部多余脂肪，既瘦身又塑形。
站立，双脚打开与髋同宽，呼气时，弯曲手肘，让双手来到胸部的上方握空心拳，然后再弯曲右膝向上去寻找右胸，吸气往下回正，换左脚向上，寻找左胸。双腿交替练习，坚持30秒以上。

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7、深蹲跳：能减少全身多余的脂肪，同时还能带动全身的肌肉，减缓肌肉流失的速度，还能提升臀部线条，是一个既瘦身又塑形的好动作。
站立，双脚打开比臀部同宽，脚趾尖稍朝外，屈膝下蹲，手掌心相对在臀部两侧。呼气时收核心，身体向上跳跃离地大约30公分高，手臂自然伸展向前，动态练习30秒钟以上或者是20次/组，多组练习。

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总结：想要瘦身又塑形的效果更好，不能只靠几个动作，平时还要注意控制饮食与良好的作息时间才行，这三者是缺一不可的。
【[瑜伽]早晨空腹练习，这7大减肥动作，瘦身又塑形！】好上，今天就先到这里，别忘记早晨空腹练习以上7个减肥动作，为了让自己变得更好，记得明天要早起哟！（图源网络/侵删）

[瑜伽]早晨空腹练习，这7大减肥动作，瘦身又塑形！( 二 )

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