#茼蒿#会吃的人最健康，3种食物要坚持吃，排毒养颜、滋补身体
北京联盟_原题是：会吃的人最健康 ， 3种食物要坚持吃 ， 排毒养颜、滋补身体
【#茼蒿#会吃的人最健康，3种食物要坚持吃，排毒养颜、滋补身体】孢子甘蓝能有效地增强人体的生物活性 ， 促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。孢子甘蓝的菌干富含膳食纤维 ， 它能够刺激肠壁蠕动 ， 促进加速新陈代谢 ， 减少废弃物在肠道内的停留时间 ， 预防便秘及肠癌 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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茼蒿含有丰富的B族维生素和维生素C ， 能有效淡化色斑 ， 去除角质 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 从而让肌肤细腻有光泽 。常吃茼蒿还能增加血色素 ，使皮肤变得细白红嫩 ， 因此 ， 对于贫血患者来说 ， 食用茼蒿可以起到一定的辅助治疗作用 。
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莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康 ， 肠胃道正常的胃液分泌和肠道蠕动都和维生素B1息息相关 。
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莼菜可以促进消化 ， 消化积食促进人体胃口大开 。莼菜中还有很多有益的维生素C成分 ， 能够维护机体抗体 ， 加强我们队外界的侵扰 。
韭菜中含有的亚油酸可以有效的分解胆固醇 ， 促进身体的新陈代谢 ， 减少血清中的胆固醇！韭菜还具有强精补肾的作用！除此之外 ， 韭菜中含有的脂肪酸又可以起到润肺止咳的功效 ， 排毒养颜、滋润肌肤 。
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