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『穴位』五一假期后小学生复课，无接触式眼保健操萌翻了

北京联盟_原题是：五一假期后小学生复课 ， 无接触式眼保健操萌翻了
校园防疫 ， 湖南常德的学校教师自创一套不用手接触的眼保健操 ， 防止脏物进入眼睛 。每到做操时间 ， 学生们就开始跟着节奏“左手画个龙 ， 右手画彩虹” ， 创新又有趣 。
老师介绍 ，眼保健操大致有三类：
一类是常见的穴位按摩操；
第二种是闭目养神、远眺放松调节；
第三类是以“飞行员视力恢复法”为代表的视觉训练方法 ， 通过练习眼周肌肉 ， 以起到放松眼睛 ， 缓解近视的作用 。
这套眼保健操就是从飞行员训练的方法中得到的灵感 。老师们仔细研究后 ， 大胆创新 ， 融入了音乐和配音 ， 让它更受孩子们的欢迎 。
附：网络流传的“飞行员视力恢复法”的视觉训练方法 。
第一节：放松 ， 做准备
第二节：眯眼睛 ， 睫状肌准备
稍微用点力 ， 眼睛会觉得酸痛 。
第三节：上下看 ， 唤醒睫状肌
用力 ， 要一直往上看 ， 看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛 ， 很不舒服 。
第四节：左右看 ， 唤醒睫状肌
用力 ， 要一直往两边看 ， 看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛 。
【『穴位』五一假期后小学生复课，无接触式眼保健操萌翻了】第五节：画正方形 ， 恢复睫状肌
动作不要太快了 ， 关键是要让眼睛觉得酸胀 ， 所以稍用力 ， 要一直往上看 ， 看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛 。
第六节：画圈 ， 睫状肌加油啊！
这个可以快一点 ， 稍微用力 ， 眼睛觉得酸胀比较好 。
第七节：远近焦点恢复
最后 ， 放松
搓热双手 ， 放在眼睛上 ， 让眼睛在手心感受一下温度和黑暗 ， 然后拿开双手 。
『穴位』五一假期后小学生复课，无接触式眼保健操萌翻了
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很多人长时间看手机 ， 睫状肌经常处于一个状态 ， 久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了 ， 这个操都能很好的解决 。很多几百度的近视都是这么练好了的 。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压 。
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