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『营养』这样做拌饭，简单又营养！

胡萝卜含有丰富的维生素A ， 配以香喷喷的猪肉、甜糯的玉米、爽口的菠菜以及明目的枸杞 ， 组成一道色泽诱人、口感丰富的明眸靓食 。
假期宅在家中 ， 可以和孩子一起来制作这道美食 ， 快来学习吧~
什锦拌饭
『营养』这样做拌饭，简单又营养！
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- 原料 -
米饭150g、玉米粒30g、胡萝卜50g、菠菜50g、猪肉糜50g、枸杞10g
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- 做法 -
1.玉米粒切碎、胡萝卜切碎
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2.菠菜汆水后入冷水冷却 ， 沥干水分后切碎；枸杞泡发备用
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3.热锅加入少许油 ， 下入肉糜煸炒
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4.下入胡萝卜碎和玉米碎煸炒
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5.下入枸杞和枸杞水 ， 加盐调味
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6.撒入菠菜碎
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7.倒入米饭搅拌均匀
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- 完成 -
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- 互动小提示 -
在家吃此款拌饭时 ， 家长们不妨将几种食材分开烹饪 ， 然后让孩子们自主组合搅拌 ， 还可以配以自己喜爱的风味酱料 ， 增加口感 。
本期美食菜谱提供来自美食达人徐佳捷 ， 多年从事婴幼儿科学营养膳食的烹饪与研究 。
资料：上海发布
编辑：周正豪#枸杞#胡萝卜#拌饭收藏
2.菠菜汆水后入冷水冷却 ， 沥干水分后切碎；枸杞泡发备用
3.热锅加入少许油 ， 下入肉糜煸炒
4.下入胡萝卜碎和玉米碎煸炒
5.下入枸杞和枸杞水 ， 加盐调味
6.撒入菠菜碎
7.倒入米饭搅拌均匀
- 完成 -
- 互动小提示 -
在家吃此款拌饭时 ， 家长们不妨将几种食材分开烹饪 ， 然后让孩子们自主组合搅拌 ， 还可以配以自己喜爱的风味酱料 ， 增加口感 。
本期美食菜谱提供来自美食达人徐佳捷 ， 多年从事婴幼儿科学营养膳食的烹饪与研究 。


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