「lisa」Lisa的腰细是有原因的，别再傻饿着了( 三 )
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STEP6：弧线后踢腿 ， 全方位的拉伸到下半身的肌肉线条 。 腿落下的时候在身体的另外一侧 ， 脚尖点地 ， 上身要保持在前方 。
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STEP7：单边侧抬腿 ， 腿部抬起后在空中控制2秒 ， 这个动作能让臀部变得很翘 。
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STEP8：侧踢腿组合 ， 和普通的侧踢腿不一样的是 ， 这组动作是提完腿之后吸腿再放下 ， 需要让你的控制住身体的肌肉 ， 确保每一个动作都做到位！
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