『小小谈健康』夏天脾胃最弱！常做这些动作，比吃药还管用！
夏天是脾胃最为脆弱的时候 。 一个人脾胃功能的强弱 ， 直接关系着生命盛衰 。 脾胃虚弱的人 ， 说话无力 ， 身体羸弱 ， 疾病丛生 。
中医认为 ， 人体的气血是由脾胃将食物转化而来 。 脾胃若正常运转 ， 则人体能时时得到营养的补充 ， 获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调 ， 身材走样事小 ， 长此以往 ， 就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况 。
本文插图
做这些事会伤脾胃
01
饮食不节制
夏天不少人喜欢吃冷饮 ， 生冷的食物不但会刺激胃黏膜 ， 导致胃部神经失调 ， 油腻甜食还会 增加脾胃的消化负担 。
02
情绪不舒展
“胃是情绪晴雨表” ， 中医认为 ， 肝气不舒会损伤脾胃 。 不良的情绪会造成胃肠功能紊乱 ， 生气、紧张会令胃酸分泌增多 ， 导致人体消化不良 。
我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人 ， 在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题 。
本文插图
练习少林内功
当你处于脾胃虚弱状态时 ， 练习少林内功是一个很好的选择 。 少林内功讲究扶正固本 ， 肾为先天之本 ， 而脾胃为后天之本 。 其中的“前推八匹马”、“倒拉九头牛”就有着健脾胃 ， 助消化的神效 。
前推八匹马、倒拉九头牛
【『小小谈健康』夏天脾胃最弱！常做这些动作，比吃药还管用！】
本文插图
两脚挺直 ， 内八字 ， 十指抓地
本文插图
双手放于两边 ， 四指并拢 ， 大拇指用力分开
本文插图
两手用力向前推 ， 至不可再推
本文插图
双手翻腕 ， 腕关节背屈
双手旋转 ， 至指尖相对
本文插图
再次伸直 ， 双手握拳
边旋转边用力收回 ， 收足至不可再收
练习这一招时 ， 你的双手从两肋两侧慢慢用力向前推 ， 这个动作虽然简单却能让消化系统的肌群都活动起来 ， 使得肠蠕动增加 ， 促进消化 。
推荐阅读
- 吃货小小秋清淡营养又好喝，夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧
- #莲子#立夏将至，饮食记得“夏养心”，别忘让家人喝这汤，顺利过夏天
- 夏天了，说说各地的夜市吧，以后旅游万一用上了呢。
- 何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
- 指甲上的白色月牙是咋回事与人体健康有关吗
- 人卫健康吃完饭就想睡觉？背后真相可不只是吃饱那么简单！
- 防病小卫士我想下面说的这些都是你想知道的，闻味辨健康
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃