脚蹬@怎样才能使单脚蹬跳杀球更迅猛
相比双脚起跳杀球的势大力沉 ， 单脚蹬跳杀球更为迅捷快速 ， 同时动作难度较低 ， 且更能为连贯的进行下一步动作（双脚起跳重杀完再上网一般很难迅速上去） 。
所以学会单脚蹬跳杀球 ， 对于保持下压攻势具有重要的作用 。
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动作要领（以右手持拍为例）：
击球前 ， 身体先半侧对球网 ， 右脚在后 ， 左脚在前 ， 两脚尖均踮起 ， 身体重心自然落在右脚掌上 。 右手采用正手握拍法握拍 ， 自然将球拍举到右肩侧上方 ， 左手自然上举 ， 眼睛注视来球 。
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单脚蹬跳步伐【交叉换步】
当球下落到接近击球点高度时 ， 屈膝下降身体重心 ， 右腿用力向上蹬伸 ， 两肩同时上提 ， 以便跃起后在空中引拍展体成反弓形 ， 在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀 。
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持拍正面标准动作演示
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持拍侧面标准动作演示
引拍后 ， 球在最高点即将下落时 ， 转体收腹带动持拍臂全速向前上转而向前下方挥拍击球 ， 击球点在右肩的前上方 ， 要比击高球时更偏前一些 。 为了使杀球凶猛有力 ， 大肌肉群参与工作较多 ， 整个动作舒展协调 ， 连贯流畅 。 击球瞬间前臂旋内 ， 手腕应迅猛地向下“扣压” ， 在球拍击到球的一瞬间 ， 突然用力握紧球拍 ， 使整个击球动作犹如“鞭打” ， 集中到击球点上 。 拍面要正击来球的后部 。
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有球侧面标准动作演示
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左右两侧标准跳杀动作演示
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左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作
击球后 ， 随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前 ， 左脚落地后向前蹬伸 ， 同时右脚向击球方向迈出 ， 以便迅速上网 。
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单脚跳杀+上网练习
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单脚跳杀（轻松快速）
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双脚跳杀（势大力沉 ， 消耗体力大）
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