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[格格育儿]月子期是恢复的关键期，坐月子可以看手机吗？


导读：很多妈妈在生完孩子之后 ， 都会听到长辈或者是过来人各种的强调坐月子的重要性 ， 而伴随着的还有就是各种奇葩的坐月子禁忌 ， 如果不遵循就会对日后的身体有影响芸芸 。 小编还有收到过一个问题 ， 问坐月子可以看手机吗？
[格格育儿]月子期是恢复的关键期，坐月子可以看手机吗？
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对于产后不能看手机这件事 ， 小编是觉得完全不靠谱的 ， 但是产后妈妈们的身体都非常的虚弱 ， 需要好好的调理恢复元气 。 而月子期是恢复的关键期 ， 坐好月子受益一生 ， 这也是有所道理的 ， 那么我们在这期间 ， 又有哪些月子禁忌？
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一、饮食上不要大补
生完宝宝的身体处于气血两亏的状态 ， 而且也消耗了大量的体力 ， 这在一些人的眼里就认为想要身体好起来 ， 就需要进行大补 ， 并且也有利于妈妈日常的产奶 ， 但其实这样的做法是非常错误的 ， 产后的身体正是虚不受补的状态 。
如果突然间进食到各种大补的食物 ， 比如人参、虫草、当归、红枣、桂圆等等的食材 ， 反而会加重虚弱身体的吸收和消化的负担 ， 并且大部分的滋补食材都会起到活血的功效 ， 会加重产后恶露的问题 ， 不利于体内淤血的排尽 。 饮食上应多吃温和、清淡的食物 。
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二、不要吃寒凉辛辣的食物
产后有一段恶露排出的时期 ， 如果妈妈的饮食上出现一些生冷寒凉的食物 ， 比如冰水、梨、西瓜、螃蟹、田螺等 ， 都是不利于妈妈身体的气血运行的 ， 严重的还可能会出现拉肚子、伤及脾胃 ， 因此 ， 在坐月子的期间一定要注意忌口 。
而一些辛辣性热的食物同样也不适合在坐月子的期间多吃 ， 比如韭菜、茴香、辣椒、酒等的一类 ， 这些食物很容易会导致妈妈的体质上火燥热 ， 同时还会经过奶水喂养间接的影响到宝宝 ， 导致宝宝也通常出现上火的健康问题 。
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三、不要只卧床不运动
很多人都觉得刚刚生完孩子的妈妈身体上比较的虚弱 ， 同时还要担负起宝宝的哺乳喂养工作 ， 因此最好是能够多卧床休息好帮助身体恢复 。 小编见过一些家庭 ， 对于坐月子的妈妈照料可谓是无微不至 ， 连吃饭都是在床上完成的 ， 其实这样的做法反而是弊大于利 。
虽然生孩子消耗了妈妈很大的元气 ， 但经常性的活动能够帮助身体四肢的血液循环流通 ， 让恶露尽早的排出 ， 这样也能让身体尽快的恢复到良好的状态 ， 但运动也需要适量 ， 强度不要太大 ， 尤其是要做好腰部的护理工作 。
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四、不要压抑自己的情绪
产后抑郁症是刚刚生产完的女性们最大的一个心理疾病 ， 平均发病率在15%~30%之间 ， 常见的产后抑郁症会出现在生产完之后的6周内 ， 情况良好的会在3~6个月内痊愈 ， 但也有严重的持续到1~2年的时间 ， 这对于女性的身心伤害是非常大的 。
产后抑郁症很大的一部分原因就是来自于周围的环境和人的影响 ， 照顾孩子是一件非常辛苦的事情 ， 尤其是对于新生儿的照料常常是日夜颠倒 ， 没法睡全觉 ， 这时候心理上就很容易出现不良的情绪 ， 妈妈本人需要宣泄 ， 而家人也要多体谅和照顾初为人母的不易 。
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重要提示：产后月子期是身体恢复的关键时期 ， 这期间妈妈们就需要注意不要吃大补和性寒辛辣的食物 ， 它们都是不利于身体恢复的 ， 而且要注意适当的运动不要经常卧床 ， 最后要注意调节好自己的情绪 ， 不要过分压抑自己 ， 提防产后抑郁症 。


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