『减肥』【雪碧溏心鸳鸯拌饭】这是一道相对低脂的懒人版双色拌饭！！
_本文原题：【雪碧溏心鸳鸯拌饭】这是一道相对低脂的懒人版双色拌饭！！
这是一道相对低脂的懒人版双色拌饭！！用的大米和紫米两种混合成鸳鸯米 ， 不仅颜色更丰富 ， 对需要减肥的朋友也是相当友好的主食哟
本文插图
1.准备好的食材 ， 蔬菜部分可以选自己爱吃的就行 ， 肉类尽量选择鱼肉、鸡肉、牛肉这种低脂高蛋白的肉类 ， 减肥吃起来也没什么负担哟～泡菜也是减肥时期很好的调味！
2.把蔬菜过水煮熟 ， 米饭也一样煮熟 ， 均匀码在米饭上；
3.调一个拌饭的酱汁 ， 蒜末 少许 ， 白砂糖 半勺 ， 白芝麻 半勺 ， 香油 一勺 ， 白醋 一勺 ， 雪碧 三勺 ， 韩式辣酱 两勺 ， 全部搅和搅拌均匀即可！
4.米饭煮熟后装进大碗里 ， 均匀放上各种菜 ， 再煎一个溏心蛋（特殊时期最好用可生食鸡蛋哦）码数上去；
5.最后淋上做好的拌饭酱 ， 搅拌均匀就可以开吃啦！！
【『减肥』【雪碧溏心鸳鸯拌饭】这是一道相对低脂的懒人版双色拌饭！！】有肉有菜有蛋 ， 口感非常丰富 ， 减肥吃起来也超有幸福感！！
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