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念头：想幸福，先放下对幸福的执念


北京联盟_本文原题：想幸福 ， 先放下对幸福的执念
念头：想幸福，先放下对幸福的执念
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想幸福 ， 先放下对幸福的执念
张德芬
谈到幸福 ， 我和一般人有一些不同的观点 。 很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西 ， 等到了一个程度之后 ， 也许就可以从此快乐幸福了 。
走过人生半百的岁月 ， 我真的不是如此认为 。
首先 ， 我觉得幸福取决于我们和自己思想相处的能力 。 很多人在日常忙碌的生活中 ， 无法听到自己脑袋里有一个声音在说话；那个声音无所不在 ， 每时每刻都在你耳边叮咛 ， 它左右你看待事情的能力 ， 它左右你响应事物的方式 ， 它主宰你的生活 。
我们在生活中 ， 有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你 ， 只不过是你的一些念头 。 但是这些念头可厉害了 ， 它让你不由自主地去做一些事情 ， 自己都无法控制 。
断 ， 停止负面的思考模式
那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人 ， 都是没有提防到自己脑袋里的声音 ， 一时不察 ， 就按着它的话去做了 ， 事后才发现 ， 刚才自己怎么了？竟然会做出这样的事？不但如此 ， 脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较 ， 告诉你 ， 你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你 ， 让你的情绪低落到谷底 。
这些声音都是在我们小的时候 ， 不知不觉中被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的 ， 就像计算机被程序化了一样 。 有些人比较幸运 ， 他们的计算机程序比较健康 ， 可能比较没有自虐倾向 ， 这样的人幸福指数会比较高 。 然而 ， 对那些比较不幸的人来说 ， 他们天生就是悲观倾向、负面思考；所以 ， 想要提高幸福指数 ， 一定要和他们脑袋中的声音有一个比较健康的关系 。
尤其是每次 ， 当你注意到自己在负面思考的时候 ， 要能够“断” 。 断的能力在于“观” ， 如果你可以观察到自己的负面思考 ， 你就已经成功一半了 。 如果能不理会自己的负面思考 ， 还是乐观、正面地去处理事情 ， 这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式 。
我个人灵修多年 ， 觉得要戒断那些不幸福的念头的最好的方法就是“观察” ， 不断地观察 。 观察到自己在思想所编织的牢笼之中 ， 知道自己是念头的囚犯 ， 就是很大的进步了 。 其次 ， 可以用“一念之转”（拜伦凯蒂）或是「心室（识）解构」（洪南洲老师传授的方法） ， 让我们进一步地剪断囚禁我们的枷锁 ， 感受到自由解脱的滋味 。
舍 ， 顺从自己的心 ， 割舍既有
此外 ， 很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福 ， 进而投资出更多的幸福 。
关于这一点 ， 我可以分享我个人的经验 。 我大学毕业以后 ， 就进入台湾电视公司担任新闻采访人员和主播 ， 也就是台湾现在说的老三台主播 。 当时这是一份非常难能可贵的工作 ， 可是我后来申请到美国大学 ， 就毅然决然地辞去工作 ， 出国进修了 。 对于主播台 ， 我一点都不恋栈 。 很多人佩服我的决心和毅力 ， 然而对我而言 ， 我只是顺从我的心（follow my heart） ， 我没有考虑到那份工作得来不易 ， 辞去了非常可惜 。
现在回头看 ， 第一、我很高兴我没有一直待在台湾报新闻 ， 否则我就没有后来那么多的生活经历和见闻了 。 第二、后来媒体开放 ， 电视台多得不得了 ， 我随时想要回电视台工作 ， 一点问题都没有 。 所以 ， 当初的顾虑完全不存在 。
后来 ， 我在新加坡加入了一家国际大公司 ， 担任他们一个重要软件的亚太地区营销工作 。 我进去的时候是合约制的员工（oncontract） ， 因为我一点相关工作经验都没有 ， 从主管的特别助理干起 ， 三年就升到一个不错的职位 ， 非常不容易 。 可是我后来非常不适应那份工作 ， 也是犹豫了好久 ， 终于辞掉工作 。 后来举家搬到北京 ， 我可以轻易地回到那个大公司的北京分公司工作 ， 但是我没有回到职场 。 我为我的人生留了白 。


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