「旺旺大法师TB」引体向上最常见的3种错误，引体姿势做错了，锻炼效果当然差( 二 )
窄距引体向上（双手距离窄于肩宽） ， 这种引体向上 ， 你的手肘是可以放在身体前侧的 。
但是宽距引体向上的话 ， 你的手肘应该放在身体的两侧 ， 不能往中间挤 。
还不会背部发力的玩家 ， 前期练引体向上 ， 尽量做反手 ， 其实这两个前期效果差距不大 ， 但反手姿势显然更加安全 。
（反手别做宽距）
你现在躺在床上好好反省一下 ， 是不是自己的引体向上在做的时候有这3个情况 ， 有的话 ， 那就赶紧改了吧！
推荐阅读
![[养老金]19年养老金“新鲜出炉”，两大亮点不能忽视，赶紧来看](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 旺旺和你来聊啦|她曾是王健林认定的儿媳，王思聪都怕她三分，30岁无人敢娶
- KM健身|每天一个动作，让你轻松实现引体向上0突破，不耽误强化背部肌肉
- 旺旺大法师TB|大重量硬拉，到底有没有必要？
- 『健身』别人能做十几个引体向上，为什么你不行？如何轻松get引体技能
- 星座呦呦秀0515 | 哪些星座好运飙升旺旺旺？
- 旺旺大法师TB减肥多久可以看到效果？一个星期没变化，说明你方法是错的
- 旺旺大法师TB氛围最差的3种健身房，想骗我办卡，门都没有
- 旺旺大法师TB一个星期学会倒立走路，4招克服摔跤恐惧，倒立走路其实简单
- 上上签明天开始，收获财运上上签，财路畅通的3生肖，一旺旺到年底
- #旺旺大法师TB#怎样练背效果最好？教练说了4个技巧，我的背部肌肉更宽了